Banyak hal yang tidak bisa dihindari dalam hidupmu, salah satunya adalah suasana hati yang buruk atau bad mood
Memiliki suasana hati yang buruk akan mengganggu kamu untuk beraktivitas dan bersosialisasi dengan orang lain. Sehingga, membuatmu akan terihat seperti monster yang menyeramkan. Tenang! Berikut adalah 8 cara sederhana untuk menghilangkan bad mood yang bisa kamu terapkan dalam hidupmu.
MENDENGARKAN MUSIK
Music is a magical thing. Yep. Ada satu studi yang menemukan bahwa dengan mendengarkan musik klasik selama 10 menit bisa menghilangkan perasaan negatif. Tapi itu bukan satu-satunya. Temukan musik yang cocok denganmu. Dengan itu, kamu bisa membangkitkan semangat yang tadinya hilang.
MAKAN
Terkadang, memberikan tubuh apa yang dibutuhkan dapat mengubah suasana hati lho. Salah satunya dengan makan. Kamu bisa memilih makanan yang bisa membuat suasana hatimu kembali seperti semula lagi.
TERSENYUM
Meski susah tapi berusahalah untuk tersenyum kepada semua orang. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa dengan tersenyum dapat membuat suasana hati kembali positif.
MELAKUKAN HAL BAIK
Wajib! Melakukan sesuatu yang baik kepada orang lain dapat membuatmu merasa baik. Serius. Meski kamu sedang mengalami mood yang buruk, paling tidak kamu bisa membuat orang lain bahagia.
JANGAN BALAS DENDAM
Jangan pernah balas dendam, karena itu ide yang buruk. Melampiaskan sesuatu tidak akan membuat suasana hati menjadi baik, dan malah tetap ada dibenakmu. Daripada hanya memperburuk suasana, cobalah untuk menyalurkan ke energi yang lebih positif, misalnya dengan berolahraga.
MENGUBAH MOMEN
Hati yang buruk juga akan mempengaruhi pikiran di otak menjadi buruk. Jadi, cobalah selalu berpikir positif meski kamu sedang bad mood.
TIDUR
Tidur bisa menjadi salah satu cara untuk mengembalikan keadaan yang baik. Tidak perlu tidur yang terlalu lama, cukup 20 menit. Karena tidur bisa membangkitkan suasana hati menjadi lebih baik. Cobalah.
JALAN-JALAN
Dengan jalan-jalan kamu bisa mendapatkan hal yang baru. Sehingga, kamu bisa memberikan energi lebih kepada tubuh dan perasaan hati menjadi lebih baik.
Baca juga: 6 Tanda Kamu Perlu Segera Ambil Cuti dan Berlibur
Ingat Hal Lucu
Mengingat hal lucu atau mencari buku, foto, atau video yang lucu. Dengan tertawa kamu akan melepaskan hormon dopamin yang akan membuat kamu lebih senang dan melupakan kesedihan yang membuat kamu badmood.
Mencium Wangi Favorit
Riset membuktikan bahwa wangi bunga lavender dapat mengurangi kecemasan dan membuat lebih santai. Tidak hanya lavender, wangi lemon juga dapat menjadi mood booster. Wangi lainnya yang dapat melupakan kamu dari badmood ada wangi cinnamon dan peppermint
