Jangan pernah mengonsumsi makanan ini sebelum kamu tidur. Karena akan membuat kantung matamu berukuran dua kali lipat dari mata panda.
Selain itu, dark chocolate juga mengandung senyawa teobromin, feniletilamin, dan anadamin yang dapat memacu jantung berdenyut lebih kuat sehingga perlu dihindari sebelum tidur.
4. Makanan berlemak tinggi
Jangan pernah mengonsumsi makanan yang mengandung lemak tinggi.
Baca: Apakah Kurang Tidur Bisa Bisa Sebabkan Gangguan Mental?
Karena jenis makanan ini akan membuat pencernaan bekerja ekstra sebelum tidur.
Jika memaksakan diri untuk tidur setelah makan makanan ini, akan terjadi peningkatan risiko heartburn, yaitu asam lambung yang naik kembali ke kerongkongan.
5. Makanan pedas
Tidak hanya makanan berlemak tinggi, makanan pedas juga meningkatkan metabolisme tubuh yang membuatmu lebih mudah terjaga di malam hari. Selain itu, makanan pedas dapat membuat panas perut.
Even if you can eat spicy food without discomfort, kondisi tersebut dapat membuatmu lebih sulit tidur.
Hal ini sering dikaitkan dengan adanya capsaicin, bahan aktif dalam cabai yang mempengaruhi tidur dengan perubahan suhu tubuh.
Selanjutnya:
Baca:
