Malas Olahraga? Inilah Cara Mengeceilkan Perut Alami

Malas Olahraga? Inilah Cara Mengecilkan Perut Alami
Cara Mengecilkan Perut

Kamu orang yang sibuk dan malas pergi olahraga? Lakukan cara ini untuk mengecilkan perut secara alami.

Memiliki bentuk tubuh yang ideal memang menjadi impian semua orang di dunia, contohnya ukuran perut yang kecil dan tidak membuncit. Namun, banyak orang yang nggak pengen berkorban lebih agar memiliki bentuk tubuh impiannya.

Kebanyakan, orang-orang memilih cara instan seperti mengkonsumsi obat-obatan atau jamu agar mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Padahal, mengkonsumsi hal-hal tersebut belum tentu baik untuk kesehatan.

Salah satu cara yang paling ampuh dan menyehatkan untuk mendapatkan lingkar perut yang kecil adalah dengan olahraga. Sayangnya beberapa orang justru merasa malas untuk berolahraga, apa lagi yang sudah lelah seharian bekerja. Pasti waktu luangnya ingin digunakan untuk beristirahat.

Nah, jika kamu sedang mencari cara mengecilkan perut tanpa harus olahraga, ada beberapa cara yang harus kamu lakukan.

Cara Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga

1. Konsumsi Teh Hijau Secara Rutin

Teh Hijau
Teh Hijau

Cara pertama mengecilkan perut buncit adalah dengan cara mengkonsumsi teh hijau secara rutin. Jenis teh yang satu ini nggak hanya baik untuk kulit, tapi juga efektif untuk mengecilkan perut buncit dan memperlancar metabolisme tubuh. Kandungan kafein yang terdapat pada teh hijau juga dapat membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat. Namun perlu diingat, jangan konsumsi dengan gula ya!

2. Minum Air Hangat dengan Lemon

Air Lemon
Air Lemon

Konsumsilah air hangat yang ditambahkan dengan potongan lemon di dalamnya. Dengan meminum ramuan ini, proses detoksifikasi dalam tubuh dapat terbantu dan juga dapat mencegah sembelit. Selain itu buah lemon juga kaya akan serat dan rendah lemak sehingga efektif untuk mengecilkan perut. Minumlah ramuan ini di pagi hari sebelum makan.

3. Konsumsi Banyak Air Putih

Air Putih
Air Putih

Meminum 2 gelas air putih setiap 30 menit sebelum makan akan membuatmu merasa lebih kenyang sehingga kamu nggak akan makan secara berlebuhan. Selain itu, mengkonsumsi air putih secara cukup dapat mencegah tubuh mengalami dehidrasi dan juga membantu detoksifikasi dalam tubuh.

4. Sarapan Secara Teratur

Sarapan
Sarapan

Banyak yang bilang jika sarapan malah membuat tubuhmu makin membesar. Nyatanya, sarapan malah penting untuk program mengecilkan perut buncit. Dengan sarapan akan menghindarimu makan secara berlebihan di siang hari.

Baca Juga: Perlu Tahu! Ini 5 Cara Menghitung Berat Badan Ideal

5. Minum Smoothie di Pagi Hari

Smoothie
Smoothie

Kamu bisa mengkonsumsi smoothie untuk mengganti makanan sarapan pagimu. Cobalah untuk emngkonsumsi smoothie nanas yang mengandung bromelian, yaitu enzim yang bantu mengurai protein dan mencegah kembung. Atau kamu juga bisa mencoba mengkonsumsi smoothie semangka karena buah ini kaya akan asam amino bernama arginine yang berkhasiat mengurangi lemak tubuh dan merampingkan massa otot.

6. Makan dengan Porsi Lebih Kecil

Makan dengan Porsi Lebih Kecil
Makan dengan Porsi Lebih Kecil