Kamu orang yang sibuk dan malas pergi olahraga? Lakukan cara ini untuk mengecilkan perut secara alami.
Baca: Ternyata 7 Jenis Makanan Ini yang Bikin Perut Kamu Buncit!
8. Makan Buah Beri
Buah beri memiliki manfaat untuk melawan lemak dan dapat mencegah sel lemak bertambah besar. Buah beri juga dapat membantu sel perut memproduksi adiponectin, yaitu hormon yang membantu mengurangi peradangan sekalugus menurunkan gula darah. Kamu bisa mengkonsumsinya dengan cara dijus, lalu campurkan 2,5 sendok makan jus beri dengan secarngkir air hangat. Lakukan secara rutin sebelum makan.
Baca Juga: Review Aplikasi Lose It!: Aplikasi yang Cocok Untuk Kamu yang Ingin Menurunkan Berat Badan
9. Jauhi Alkohol dan Minuman Bersoda
Alkohol dan minuman bersoda adalah minuman yang harus kamu jauhi untuk mendapatkan ukuran perut yang ideal. Karena dengan mengkonsumsi alkohol dan minuman bersoda dapat membuat tubuh membakar lemak 36% lebih lambat dari biasanya.
10. Hindari Junkfood
Selain nggak baik untuk kesehatan, junkfood juga dapat menambah tumpukan lemat di perutmu. Mulailah mengkonsumsi makanan sehat yang memiliki serat yang tinggi, misalnya buah dan sayuran.
11. Jangan Makan Sebelum Tidur
Hindari makan sebelum tidur, terutama makanan yang berat yang memiliki kalori dan lemak yang tinggi. Setidaknya makanlah 3 sampai 4 jam sebelum kamu tidur, agar makanan dapat dicerna tubuh dengan baik terlebih dulu dan juga menghindari tumpukan lemak dalam tubuh.
12. Perbaiki Kualitas Tidur
Istirahat dan tidur berkualitas juga perlu kamu lakukan untuk mendapatkan ukuran perut yang ideal. Meskipun terdengar sepele, kurang tidur justru dapat menyebabkan penumpukan lemak di perut karena meningkatnya hormon kartisol dalam tubuh yang dapat meningkatkan metabolisme lemak dan karbohidrat.
Nah, itulah beberapa cara mengecilkan perut tanpa perlu berolahraga. Lakukan secara rutin ya, ladies.
Baca: Kecilkan Perut dengan 5 Gerakan Olahraga Simpel Ini!
Baca: Emsculpt, Alat Buat Kencangkan Bokong & Perut Dalam 30 Menit
