Tubuh sedikit banyak akan mengalami kekurangan cairan dan membuat terasa kering. Namun, puasa juga membuat tubuh Anda mendetoksifikasi.
Menghadapi bulan puasa dengan cuaca yang mulai panas tentu sangat berat terutama bagi kulit kesayangan Anda.
Saat puasa asupan air dan nutrisi penting lainnya akan berkurang karena selama sahur hingga buka Anda tidak boleh makan dan minum apapun.
Tubuh sedikit banyak akan mengalami kekurangan cairan dan membuat terasa kering. Namun, puasa juga membuat tubuh Anda mendetoksifikasi secara alami dan meregenerasi sel membuat lebih muda.
Ada Cara Perawatan Selama Puasa Agar Kulit Kering Tetap Lembab Dengan Trik Rumahan Sederhana Lho!
1. Cukupilah Air Minum Sahur Dan Berbuka
Normalnya manusia sehari butuh 2 liter air putih untuk menyehatkan tubuh tapi selama puasa mungkin Anda akan mengurangi dari 8 gelas menjadi 5 gelas saja selama puasa.
Anda bisa terapkan sistem 2-4-2 yakni 2 gelas saat berbuka, 4 gelas malam hari dan 2 gelas saat sahur.
Rasa ngantuk tidak akan membuat Anda bangun untuk minum 4 gelas ya dan lebih memilih melanjutkan untuk tidur.
Baca: Sebabkan Maag Kambuh, Hindari 7 Makanan Ini Saat Puasa
Cara lainya juga bisa dilakukan 2 gelas saat buka dan 2 gelas selang 2 jam sebelum tidur dan ketika sahur Anda buang air kecil agar tetap sehat.
Lanjut dengan 2 gelas saat makan sahur. Jangan memaksakan minum air jika memang belum bisa, perlahan 6 gelas saja sudah cukup baik untuk memenuhi air tubuh Anda.
2. Batasilah Makan Lemak Dan Perbanyak Sayur Buah
Sahur dan buka dengan makan lemak akan mudah kenyang dan lama olahannya di lambung sebaiknya makan sayur dan buah lebih banyak agar lambung bekerja lebih ringan.
Buah yang bagus adalah buah yang netral sifat asam basanya seperti pepaya, labuh, apel, alpukat, dan pir.
Baca: Ini Kenapa Tidur Bisa Berbahaya Saat Puasa
Sayuran yang bagus adalah sayuran yang tidak banyak mengandung gas seperti kol, tapi sayuran yang sedikit gas seperti terong, labu siam, wortel, asparagus, kentang, jagung muda.
Namun, bukan berarti Anda tidak boleh memakan sayuran yang mengandung gas ya, tetap boleh asalkan diimbangi dengan sayuran lainnya.
3. Bantu Dengan Lotion Mengandung Susu
Ada banyak lotion yang dijual di pasaran ya, Anda pilih lotion mengandung susu karena dalam kandungan susu terdapat protein alami untuk melembabkan dari luar.
