Penting, Hal yang Harus Kamu Perhatikan Saat Mensturasi

Penting, Hal yang Harus Kamu Perhatikan Saat Mensturasi
ISTOCK

Menstruasi merupakan kodrat perempuan. Meski begitu, perempuan masih kurang memperhatikan hal ini saat sedang haid.

Haid atau yang biasa disebut dengan menstruasi selalu terjadi secara berkala. Menstruasi dipengaruhi oleh hormon estrogen dan progesteron. Siklus ini pun terjadi setiap bulan pada perempuan dengan waktu rata-rata 28 hari. 

Akan tetapi, tidak semua perempuan mengalami siklus menstruasi yang sama dan teratur. Darah yang keluar saat haid disebabkan karena tidak terjadinya pembuahan. Menstruasi ini dapat membuat suasana hati kamu menjadi kacau, mengubah mood secara tiba-tiba, sakit pada bagian perut, dan lesu.

Hal ini disebabkan oleh perubahan hormon estrogen pada perempuan. Ketika kamu mengalami keram saat menstruasi, rasanya tidak ingin melakukan apa-apa, hanya berbaring saja di kasur.

Selain itu, kita sering mendengar mitos-mitos yang beredar di masyarakat, seperti saat menstruasi tidak boleh minum air es, menggunting kuku, dan lainnya. Apakah hal itu memang benar tidak boleh dilakukan? Yuk kita simak apa saja hal yang harus diperhatikan saat menstruasi.

  • Berhubungan Intim Saat Menstruasi

Ada yang berpendapat tidak boleh melakukan hubungan intim saat menstruasi. Namun ada juga yang berpendapat bahwa kamu tetap dapat berhubungan intim meski sedang menstruasi walau harus memakai kondom. Ingat, infeksi tetap menular ketika kamu melakukan hubungan intim tanpa pengaman. Kelembapan vagina meningkat saat menstruasi. Jamur  pun bisa berkembang dengan cepat. Hal ini demi menghindari dari menyebarkan infeksi pada pasangan.

img

  • Ganti Pembalut Tiap 4 Jam

Kamu termasuk orang yang sering lupa mengganti pembalut? Jika iya, kamu harus mengubah kebiasaan tersebut. Mengganti pembalut perlu dilakukan sekitar empat jam sekali bahkan lebih cepat ketika darah yang dikeluarkan sedang dalam jumlah banyak. Pembalut yang tidak diganti dapat menyebabkan bakteri menyerang tubuhmu.

  • Waxing

Penurunan hormon estrogen dan progesteron juga membuat tubuh kita lebih peka terhadap rasa sakit. Tubuh kita pun mengalami perubahan, seperti payudara yang bengkak dan sakit. Jadi sebaiknya hindari kegiatan yang akan membuat kamu merasa sakit, seperti mencabut gigi, waxing bulu ketiak, mencabut bulu alis, dan rambut halus lainnya. Tunggu sampai menstruasimu selesai ketika kedua hormon tersebut telah kembali normal.

img

  • Tidak Olahraga Berat

Kenapa tidak disarankan olahraga berat? Hal ini karena pada waktu menstruasi banyak pembuluh darah yang terbuka sehingga kalau melakukan olahraga berat bisa sangat berisiko menyebabkan pendarahan yang tidak normal. Oleh karena itu, bagi wanita yang sedang haid lebih disarankan untuk melakukan olahraga dengan intensitas ringan seperti jalan santai atau peregangan.

Selanjutnya: Meminum lemon dan madu setiap hari dapat membuat tubuhmu selalu sehat, ini tips nya.