Diet bukan berarti menderita! Kamu tetap bisa makan makanan diet keto yang enak dan mudah ditemukan. Berikut 5 rekomendasinya!
WOOP.ID - Diet keto merupakan sebuah metode diet yang dilakukan dengan cara membatasi konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat dan gula, dan menggantikannya dengan makanan-makanan yang mengandung lemak sehat, protein, dan nutrisi. Biasanya, asupan karbohidrat pada orang yang melakukan diet ini hanya sekitar 20-50 gram per hari. Metode diet keto ini cukup ampuh bagi banyak orang untuk menurunkan berat badan.
Diet keto tidak akan membuat orang kekurangan energi saat beraktivitas seharian. Bahkan diet ini bermanfaat untuk penderita kanker, alzheimer, dan penyakit lainnya. Ada banyak makanan diet keto yang enak dan mudah ditemukan di sekitar kita. Berikut 5 rekomendasi makanan diet keto yang enak dan mudah ditemukan.
Rekomendasi Makanan Diet Keto
1. Telur
Satu butir telur hanya mengandung kurang dari 1 gram karbohidrat, sedangkan kandungan proteinnya tidak lebih dari 6 gram.
Baca: 5 Tips Diet saat Puasa untuk Tubuh Ideal dan Sehat
Telur juga dapat membangkitkan hormon kenyang sehingga kadar gula darah tetap stabil karena kamu menjadi tidak makan berlebihan.
2. Keju
Keju rendah gula, tinggi lemak dan kalsium, dan kaya akan nutrisi sehingga bagus untuk makanan diet keto.
Baca juga: Apa saja yang Harus Kamu Ketahui Tentang Diet Keto?
Walaupun terdapat ratusan jenis keju di pasaran, semua jenis keju itu sangat minim karbohidrat sehingga ideal untuk diet keto. Sebanyak 28 gram keju cheddar hanya mengandung 1 gram karbohidrat.
3. Dada Ayam
Dada ayam, bukan lemak atau kulit ayam! Dada ayam bisa dimasak bersama sayuran lainnya sebagai sup, atau hanya dikukus sebagai menu makan siang.
Baca: Ampuh 5kg Seminggu? Ini Cara Diet IU dan Efek Sampingnya
Kandungan protein, serat, dan lemak sehat pada dada ayam membuatnya sangat cocok sebagai menu makanan diet keto.
4. Ikan
Salmon dan jenis ikan lainnya tidak hanya bebas karbohidrat, tetapi juga kaya akan vitamin B, potasium, dan selenium.
Baca: Tak Perlu Obat Kurus! Ini 7 Ramuan Tradisional untuk Diet
Sering makan ikan juga terbukti dapat menurunkan risiko berbagai penyakit dan meningkatkan kesehatan mental seseorang. Sebaiknya, konsumsilah 2 porsi ikan setiap minggu.
5. Teh dan Kopi Tawar
Teh dan kopi mengandung kafein, maka keduanya dapat meningkatkan metabolisme, mood, maupun kondisi fisik. Karena tidak mengandung gula, maka teh dan kopi juga bebas dari karbohidrat.
Itulah beberapa rekomendasi makanan diet keto yang dapat dengan mudah kamu temui dimana saja. Jadi, nggak ada alasan lagi deh buat diet starts tomorrow.
Baca: Lemon Peluntur Lemak Perut, Diet Secara Alami
Baca: 7 Penyebab Badan Kurus yang Mungkin Saja Terjadi Padamu
Baca: Hati-hati! Ini 5 Obat Diet yang Terdaftar Aman Menurut BPOM
