6 Hal ini Bisa Bantu Kamu Terlihat Awet Muda

6 Hal ini Bisa Bantu Kamu Terlihat Awet Muda
ISTOCK

Selain tubuh, pikiran juga membutuhkan hal yang sama, agar tetap jernih dan bebas dari yang namanya stres dan segala hal negatif lainnya. Jadi apa yang harus dilakukan? 

Tidak terasa seiring berjalannya waktu, usia semakin bertambah. Perubahan demi perubahan mulai terlihat jelas, kita pun akan terlihat tua. Namun terlihat tua bukan hanya berasal dari bertambahnya usia saja, ada beberapa hal yang bisa membuatmu terlihat tua seperti tubuh yang cepat lelah, sampai stres (karena kerjaan yang menumpuk). Sebenarnya, ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk membuat tubuh dan pikiran tetap awet muda, seperti tips berikut ini:

Konsumsi Air Putih

img

Benar kata ibu, air putih sangat baik untuk kesehatan. Mengonsumsi air putih sebanyak 8 gelas setiap hari bisa menjaga kulit agar tetap kenyal, dan juga mendukung kesehatan yang optimal untuk tubuhmu. Karena jika tubuhmu kekurangan air, kulit akan menjadi kering dan cepat keriput. Hidrasi yang tepat akan memastikan jaringan dan sel-sel kulit diisi ulang, dan membuat kulit tampak lebih muda dan sehat.

Yoga

img

Olahraga ini sangat baik untuk tubuh dan pikiran. Dengan beryoga bisa membuat kamu mendapatkan lebih banyak energi, postur tubuh yang baik, fleksibilitas yang lebih besar, suasana hati yang lebih baik, dan menghilangkan pikiran-pikiran negatif yang ada. Cobalah! Untuk melakukan yoga setidaknya dua minggu sekali.

Hidup Penuh Cinta

img

Dengan cinta semua hal akan terasa indah. Tapi memang benar adanya, cinta dapat meningkatkan harga diri, mendorong sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan kardiovskular. Tidak hanya itu saja, seorang profesor of surgery and vice chairman of cardiovascular services at New York-Presbyterian/Columbia University, Mehmet Oz, MD., mengatakan bahwa sentuhan penuh kasih sayang melepaskan hormon, termasuk oksitosin yang bisa mengurangi stres dan kecemasan.