Mitos atau fakta?
Usia: saat telah berusia lebih dari 40 tahun, maka kebutuhan kalori seseorang cenderung berkurang. Semakin meningkatnya usia (lebih dari 60 tahun) maka pengurangan tersebut akan semakin signifikan.
Aktivitas fisik atau pekerjaan: kebutuhan kalori sangat disesuaikan dengan intensitas aktivitas fisik yang dilakukan. Aktivitas fisik biasanya digolongkan sebagai aktivitas ringan, sedang dan berat.
Oke, sekarang kamu tahu bahwa kalori harus dikeluarkan. Seandainya nih, tidak dikeluarkan—apa yang terjadi?
“Sesuai dengan prinsip energi—energi yang masuk bila lebih banyak dari energi yang dikeluarkan akan ditumpuk dalam tubuh berupa cadangan energi dalam bentuk glukosa dan lemak. Apabila cadangan energi dalam tubuh semakin banyak akan terjadi obesitas," tegasnya.
Hosh, penjelasannya cukup panjang—semoga ada kalori yang terbakar. Intinya sih, hidup sehat dan konsumsi makanan sehat, aktif dan cukup tidur. Jika kamu sudah melakukan hal tersebut, tetapi si pasangan masih enggan melakukannya, dengarkan tips dari psikolog ini tentang bagaimana menyemangati pasangan hidup lebih sehat.
