Dan 133 menit main pingpong untuk cheeseburger.
Siapa, siapa yang bisa menolak pizza yang masih hangat dengan topping lelehan keju dan salami bertebaran di atasnya atau burger dengan kentang goreng renyah dan sedikit asin? Ada, tapi bisa dipastikan karena mereka puasa, alergi keju dan produk susu, gluten intolerance, vegan, vegetarian, atau mungkin pura-pura menolak (padahal menelan air ludah). Jangan salah, penting sesekali menikmati makanan—dan hidup—seperti ini. Bayangkan, jika di kehidupan selanjutnya, nasibmu ditentukan dengan bisa menjawab dengan benar pertanyaan dari Penjaga Dunia Lain: "Gambarkan rasa pizza." Namun sayangnya, bahkan saat kelezatannya masih terasa di ujung tenggorokan, sebagian kita sudah berpikir keras tentang bagaimana cara “membayar” kekhilafan itu, misalnya dengan jalan santai atau ikut kelas tambahan sebelum berenang, tapi sebenarnya apakah aktivitas tersebut cukup untuk membakar kalori yang sudah terlanjur masuk dan menyelinap ke dalam daging? Sebuahlaporan terbarudari Royal Society for Public Health di Inggris memecahkan misteri bahwa (sedihnya) butuh waktu lebih lama dari yang kita pikirkan (dan yakini) untuk membakar makanan favorit kita tersebut.
Definisi makanan favorit di sini bukan avocado toast atau granola (tanpa gula dan preservatif)—melainkan segala sesuatu mulai dari soda, ke pizza sampai satu kantong keripik kentang yang kita nikmati di dalam kamar tengah malam. Jadi, jika kamu berencana untuk membakar ekstra kalori tersebut akhir pekan ini, bisa dipastikan panduan ini berguna untuk melihat berapa lama harus berolahraga untuk benar-benar mencapai ambisi tersebut.
- Satu kaleng soda: 138 kalori; lari selama 13 menit
- ¼ pizza ukuran besar: 449 kalori; lari selama 43 menit
- Dry-roasted peanuts (50 g): 296 kalori; lari selama 28 menit
- Sekantong keripik: 171 kalori; lari selama 16 menit
- Cheeseburger: 700 kalori; main pingpong selama 133 menit
- Chicken drumsticks dengan saus: 242 kalori; berenang selama 34 menit
- Chili dog dengan segala hiasan tambahan: 366 kalori; golf selama 89 menit
- Medium mocha coffee: 290 kalori; lari selama 28 menit
