Karena terkadang kita menjadi mahluk paling malas sedunia.
B) Olahraga solo (tanpa teman)?
Jika ini jawabanmu: cobalah untuk mencari teman (misalnya pacar, teman, anak) yang bisa dijadikan sparring partner sehingga akan saling menyemangati. Atau, bergabung dengan komunitas olahraga merupakan opsi lain.
C) Kamu tidak memiliki target?
Jika ini jawabanmu: Buatlah jurnal latihan sederhana dengan target yang ingin dicapai. "Dengan adanya jurnal latihan maka akan teridentifikasi progress latihan yang ingin dicapai (dalam kurun tertentu), sehingga kita pun terpacu," Andri menganjurkan. Contoh target: pada minggu pertama jogging sejauh 5km, pada minggu kedua mencapai 5,5km dan begitu seterusnya.
D) Kamu tidak memberikan penghargaan atas pencapaianmu?
Jika ini jawabanmu: Berikan rewards atau penghargaan terhadap pencapaian yang kita dapat. Seperti ini: setelah mencapai target jogging 5km dalam waktu yang lebih cepat dari sebelumnya, kamu akan makan makanan yang disukai (kita tidak membicarakan membelikan diri sendiri satu boks besar pizza atau makan dua bungkus mi instan), atau membeli sepatu olahraga baru sehingga lebih memotivasi diri untuk semakin rajin.
Apa? Jawabanmu keempat-empatnya? Well, mulailah dari yang pertama—dan Woop akan memberikan support berupa doa.
Selanjutnya: Oh, oh, mungkinkah kamu malas berolahraga karena keringat yang akan bercucuran di wajah dan berpikir bisa menimbulkan jerawat? Penjelasan dermatolog ini mungkin bisa memberikan pencerahan.
