10 Rekomendasi Menu Sehat MPASI Yang Paling Bergizi

10 Rekomendasi Menu Sehat MPASI Yang Paling Bergizi
Curhat Sandra Dewi yang Kesulitan Menyiapkan MPASI - 1

Inspirasi menu sehat MPASI yang lezat bergizi dan simple untuk bayi 6 bulan yang bisa mama buat sendiri dengan mudah

6. Bubur 

Cara Memutihkan Kulit Secara Cepat - Oatmeal
Cara Memutihkan Kulit Secara Cepat - Oatmeal

Biji -bijian seperti beras, gandum, barley dan lainnya merupakan suplemen gizi yang bagus untuk bayi. Mama bisa membuatnya menjadi bentuk bubur yang halus. 

10 Resep Menu MPASI 6 Bulan 4 Bintang

1. Puree Daging Sapi

Resep-Makanan-Bayi-Puree-Daging-Campur
Resep-Makanan-Bayi-Puree-Daging-Campur

Bahan-bahan :

  • 80 gram daging sapi rebus
  • 3 potong wortel ukuran sedang
  • 200 gram kentang yang sudah di rebus
  • 400 mililiter air
  • Garam dan gula secukupnya

Cara Membuat :

  1.  Siapkan panci ukuran sedang, masukkan air.
  2. Masukkan bahan-bahan, daging sapi, wortel, dan kentang ke dalam panci lalu tutup rapat.
  3. Masak sampai daging lunak, kira-kira 15-25 menit.
  4. Setelah matang dan empuk, siapkan blender atau saringan. Lumat sampai halus dan sesuaikan tekstur makanan.
  5. Bagi menjadi dua atau tiga porsi untuk bayi makan siang dan sore, simpan dalam wadah tertutup dan masukkan ke lemari es.

2. Nasi Tim dengan Ikan Dori

nasi-tim-ikan-dori-mpasi-foto-resep-utama
nasi-tim-ikan-dori-mpasi-foto-resep-utama

Bahan-bahan :

  • 1 ruas jari ikan dori
  • 1 genggam beras putih
  • 3 iris bawang bombay
  • Jahe secukupnya
  • Seledri secukupnya
  • Air secukupnya

Cara Membuat :

  1. Rebus air dan masak beras putih.
  2. Aduk hingga nasi setengah lembek.
  3. Masukkan ikan dori, bawang bombai yang sudah dicincang, dan jahe secukupnya untuk menghilangkan amis pada ikan.
  4. Aduk hingga beras menjadi bubur ikan yang tercampur rata.
  5. Masukkan seledri untuk menambah aroma.
  6. Aduk hingga kekentalan bubur dirasa pas.
  7. Biarkan setengah dingin kemudian saring.
  8. Sajikan selagi hangat.

3. Puree Alpukat dan Pisang

puree-alpukat-pisang-snack-mpasi-6-bulan-foto-resep-utama
puree-alpukat-pisang-snack-mpasi-6-bulan-foto-resep-utama

Bahan-bahan :

  • 1 buah pisang
  • 1 buah alpukat

Cara Membuat :

  1. Masukkan buah alpukat dan pisang ke dalam mangkuk, lalu haluskan dengan menggunakan garpu.
  2. Tambahkan sedikit air atau susu formula jika ingin mendapatkan konsistensi MPASI bayi 6 bulan yang lebih halus.

4. Puree Salmon dan Oat

4. Puree Salmon dan Oat
4. Puree Salmon dan Oat

Bahan-bahan :

  • 2 sdm oat
  • 2 potong daging ikan salmon
  • 100 ml air matang
  • 1 siung bawang putih, geprek
  • Perasan air jeruk nipis
  • Seledri secukupnya

Cara Membuat:

  1. Lumuri ikan salmon dengan air jeruk nipis selama 10 menit.
  2. Kukus salmon yang telah dilumuri dengan air jeruk nipis bersama bawang putih geprek dan seledri selama 30 menit.
  3. Selagi menunggu salmon siap, masak oat hingga matang.
  4. Campur salmon dan oat dalam satu wadah.
  5. Blender salmon dan oat hingga lunak, kemudian saring.
  6. Siap disajikan.

5. Bubur Mangga Oatmeal

Bubur Mangga Oatmeal
Bubur Mangga Oatmeal

Bahan-bahan :

  • 3-4 potong buah mangga
  • 2 sdm oatmeal instant atau oatmeal khusus untuk bayi
  • 60 ml ASI atau sufor

Cara Membuat :

  1. Campurkan oatmeal instan dengan air mendidih, kemudian diamkan selama lima menit hingga teksturnya mengental.
  2. Blender buah mangga dan oatmeal sampai setengah halus.
  3. Beri ASI atau sufor, kemudian blender lagi sampai benar-benar halus.
  4. Siap disajikan.

6. Bubur Udang Buncis

mpasi-7bulan-bubur-udang-buncis-foto-resep-utama
mpasi-7bulan-bubur-udang-buncis-foto-resep-utama

Bahan-bahan :

  • 60 gr nasi
  • 40 gr udang
  • 15 gr buncis
  • 20 gr edamame
  • 1 siung bawang putih
  • 1/8 bawang bombay
  • 1 lembar daun salam
  • 7 gr unsalted butter
  • 180 ml air

Cara Membuat : 

  1. Rendam udang dengan jeruk nipis kurang lebih 15 menit. Potong kecil-kecil.
  2. Tumis bawang putih dan bawang bombay dengan unsalted butter hingga wangi. Masukkan daun salam.
  3. Masukkan edamame, udang dan buncis.
  4. Masukkan nasi. Tambahkan air. Masak hingga menjadi bubur.
  5. Blender bubur. Bagikan ke dalam food container.

7. Bubur Uduk Hati Ayam

mpasi-6m-bubur-uduk-sup-hati-ayam-foto-resep-utama
mpasi-6m-bubur-uduk-sup-hati-ayam-foto-resep-utama