Mari katakan selamat tinggal pada tubuh lemas, gangguan pencernaan, hingga berat badan yang melonjak selama bulan puasa.
Namun makan dengan porsi yang melebihi kebutuhan hanya akan membuat lemak tubuh meningkat.
Selain itu, terlalu banyak makan juga bisa membuat pencernaan tubuh bekerja lebih ekstra untuk mencerna makanan, sehingga hal tersebut malah membuat tubuh menjadi lemas.
3. Olahraga
Meski berpuasa, cobalah untuk tidak melupakan olahraga! Melakukan olahraga saat puasa dapat memperlancar sirkulasi darah dan membuat tubuh lebih bugar lho.
Baca: Ini 5 Olahraga Untuk Kecilkan Perut yang Efektif
Jika kamu bingung kapan waktu terbaik untuk melakukan olahraga, kamu bisa menyesuaikan jam olahraga dengan aktivitasmu. Kamu bisa memilih waktu yang berdekatan dengan jam berbuka puasa, sehingga intensitas olahraga yang kamu lakuakn bisa lebih optimal.
4. Tidur yang Cukup
Selama puasa pola tidur juga akan ikut berubah. Apalagi kita dituntut untuk bangun sahur di jam 03.00 pagi. Mau tidak mau, waktu tidurmu akan terpotong.
Baca: Ini Kenapa Tidur Bisa Berbahaya Saat Puasa
Oleh karena itu, perbaiki durasi dan tingkatkan kualitas tidurmu! Ciptakanlah kebiasaan jam tidur yang rutin di bulan puasa. Dengan melakukan hal ini, kamu akan terhindar dari kekurangan tidup setiap harinya. Tidak mau’kan terlihat seperti zombie?
5. Cek Kesehatan secara Berkala
Bagi kamu yang memiliki masalah kesehatan seperti sakit lambung, sangat disarankan untuk mengecek kesehatanmu terlebih dahulu (sebelum menjalani puasa).
Tentunya, hal ini akan menghindari kamu dari masalah medis yang tidak diinginkan. Penting untuk memeriksakan masalah kesehatan secara berkala, agar kita bisa mendeteksi dari dini masalah kesehatan apa saja yang mungkin bisa kita alami.
Baca: Ini Kenapa Mie Instan Bisa Berbahaya Untuk Sahur
