5 Kebiasaan Makan yang Bisa Merusak Kesehatan

5 Kebiasaan Makan yang Bisa Merusak Kesehatan
iStock

Kamu sedang mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat? Hindari lima kebiasaan sepele yang bisa merusak dietmu ya.

Apa kamu berencana mengurangi berat badan atau ingin mengadopsi gaya hidup sehat? Memang tidak ada salahnya diet demi tubuh sehat selama kamu tak melakukan hal yang terlalu ekstrem.

Jika kamu mencoba untuk kurus atau berencana membuat beberapa perubahan dalam hidup, berikut ini kebiasaan-kebiasan sepele yang perlu dihindari.

  • Berdiri sambil Makan

Mengingat kehidupan yang kini serba cepat dan obsesi kita untuk terus berselancar di dunia maya, ini menjadi kebiasaan buruk. Rata-rata orang yang tidak punya bisa makan sambil berdiri. Makan sambil berdiri menjadi kebiasaan yang sangat tidak sehat. Makan seharusnya dinikmati secara perlahan. Mempertahankan postur yang tepat sangat penting ketika kamu makan. Namun tidak biasakan berdiri termasuk saat minum.

  • Tidak Mencuci Tangan

Duh, tidak mencuci tangan bisa berdampak pada kesehatanmu. Cuci tangan sebelum makan sama pentingnya dengan asupan makanan yang dikonsumsi. Ini dapat menghilangkan racun dan kuman di sekitarmu segera. Jadi, apa pun yang kamu lakukan, pastikan untuk mencuci tangan dengan cara yang benar.

  • Minum Air Dingin

Selama musim panas, semua orang memiliki keinginan untuk memuaskan dahaga kita dengan air dingin. Melakukan hal itu tidak hanya tak hanya memuaskan hasratmu tapi juga bisa mengagetkan suhu inti tubuh dan menghambat aliran cairan lambung.

  • Salah Kombinasi Makanan

Ada kombinasi dan pilihan makanan tertentu yang dihindari ketika ingin diet. Namun, alih-alih menghilangkan beberapa makanan tertentu, kamu harus lebih berhati-hati dalam membuat makanan. Beberapa perempuan salah mengombinasikan makanan sebagai santapan mereka seperti madu dan butter, pisang, melon, dan susu, telur dan buah-buahan, atau lemon dan mentimun.

  • Tidak Punya Cukup Lemak

Aturan yang berlaku saat mengikuti diet apa pun adalah menghilangkan lemak dari dietmu—secepat mungkin. Namun sebenarnya tidak perlu. Faktanya tubuh membutuhkan lemak tertentu untuk berfungsi melawan peradangan sehingga kamu tetap butuh lemak. Yang bisa kamu lakukan adalah memilih jenis lemak yang tepat, terutama ketika sedang berencana menurunkan berat badan.

Selanjutnya: nangis nonton ‘Avengers: Endgame’, perempuan ini dilarikan ke rumah sakit. Kenapa bisa? Baca artikel selengkapnya di sini