Belakangan ini, kamu merasa bahwa kualitas tidurmu sedikit terganggu? Tidak ada salahnya untuk kembali mengecek dekorasi kamarmu. Karena bisa jadi ini adalah kesalahan dekorasi kamarmu.
Kira-kira apa saja hal yang setiap malam mengganggu tidurmu? Minum kopi 2 gelas, kebelet buang air kecil atau karena dekorasi kamarmu yang salah? Hmm.. Tentunya, hal yang kamu rasakan pasti tidak membuatmu nyaman dan terganggu saat tidur. Yep, ternyata tidak hanya kafein yang bisa membuat kualitas tidurmu terganggu, dekorasi kamar yang buruk juga menjadi alasannya. Jika kamu memiliki dekorasi kamar yang dengan hal-hal berikut ini, sudah saatnya untuk mengubahnya (sekarang juga).
Penggunaan Sprei Tebal
Mungkin, kamu ingin memiliki tempat tidur dengan desain seperti di hotel yaitu menggunakan sprei yang berlapis-lapis. Namun ternyata hal itu salah besar. Apalagi jika sprei yang digunakan itu berbahan campuran katun polyester. Meskipun terlihat nyaman tapi itulah yang membuatmu terjebak dalam panas dan bisa membuat kamu sulit tidur. Cobalah untuk menggantinya dengan bahan percale organik yang akan membuat sejuk dan nyaman.
Percahayaan Terlalu Terang
Nah, siapa yang kalau tidur, lampu harus mati? Semua orang akan menjawab: saya, saya, saya. Pilihan kamu sangat tepat! Pencahayaan yang terang bisa membuat mata tegang dan membuat mata sulit untuk tidur.
Pemilihan Warna Dinding dan Gorden Terang
Apa warna dinding dikamarmu? Fyi, warna dinding yang terang itu sangat tidak disarankan untuk diaplikasikan pada dinding kamarmu. Cobalah untuk memilih warna yang tenang dan sederhana untuk membantumu bersantai di malam hari. Satu lagi, warna gorden yang terang juga bisa membuat tidurmu tidak nyenyak lho.
Terlalu Banyak Bantal
Semua orang berbeda-beda. Ada yang tidur dengan satu bantal, ada pula yang harus memakai bantal super banyak. Khusus buat kamu yang selalu memakai bantal lebih dari dua, ternyata banyak bantal bisa mengganggu waktu tidurmu. Kamu hanya membutuhkan satu bantal yang bisa membuat kepala sampai tulang belakangmu nyaman.
Terlalu Banyak Barang
Penting untuk kamu yang selalu meletakkan barang di kamar. Terlalu banyak barang atau pajangan dikamarmu bisa mempengaruhi kehidupanmu. Bahkan bisa mengacaukan segala sesuatu yang ada, sehingga bisa membuat kamu cemas dan susah untuk tidur.
Selanjutnya: terkadang, kurang tidur bisa membuat kita lebih temperamental dan suka marah-marah. Apakah mungkin ini menjadi gejala dari gangguan kesehatan mental?