Jadilah Sleeping Beauty setiap malam dan Belle di pagi hari.
Alasan #1: Membuatmu Terlihat Lebih Tua
Sumber awet muda ternyata bukan kursi operasi plastik di rumah sakit, tapi tempat tidur di rumah. Menurut sebuah studi yang diadakan di University of Hospitals, kehilangan tidur mempercepat proses penuaan: orang yang kurang tidur memiliki lebih banyak kerutan, pigmentasi kulit yang tidak seimbang, dan kekurangan elastisitas kulit jika dibandingkan dengan mereka yang tidur dengan waktu cukup setiap malam.
Alasan #2: Tidak Membantu Jika Kamu Ingin Mengurangi Berat Badan
Terkejut? Menurut sebuah penelitian yang dilakukan Estée Lauder, dihasilkan bahwa mereka dengan kualitas tidur rendah secara signifikan akan memiliki Body Mass Index (BMI) yang lebih tinggi. Pada penelitian tersebut, dari 60 perempuan yang berpartisipasi dan menganut pola tidur baik hanya 23% yang memiliki kelebihan berat badan, dibandingkan 44% dari yang tidak cukup tidur.
Alasan #3: Menghambat Kemampuan Kulitmu untuk Menyembuhkan
Menurut Dr. Kenneth R. Beer, seorang dermatolog, kepada Byrdie.com, salah satu penyebab noda hitam di wajah adalah sinar matahari dan jika kita kurang tidur, titik membandel itu akan tinggal lebih lama di permukaan kulit. Penelitian ini menemukan bahwa kulit kehilangan kemampuan untuk memerangi kerusakan DNA karena sinar matahari sampai lebih dari 30%. Tidur lebih (sedikit) akan memberikan waktu kepada kulit untuk menyembuhkan dan memperbaiki dirinya atas kerusakan tersebut.
Alasan #4: Membuat Rambut Rontok
Intinya tidak ada gunanya memakai produk mahal yang berfungsi memaksimalkan volume rambut jika tidur kurang. Penelitian ini membuktikan: pola tidur yang tidak konsisten mempengaruhi fungsi kekebalan tubuh dan juga stamina secara fisik dan mental. Rambut sangat sensitif dengan perubahan tubuh, dan rambut rontok seringkali disebabkan gangguan internal, seperti kurang tidur.
Alasan #5: Kantong Mata Terlihat Lebih Parah
Memang, yang satu ini yah, bisa jadi sudah bawaan lahir, tapi kita harus tetap hati-hati. Konon, mata adalah jendela hati—sehingga logikanya juga jendela yang memperlihatkan pola tidurmu. Mereka yang kurang tidur biasanya memiliki mata lebih merah, bengkak, lingkaran hitam di bawah mata lebih besar, dan kantong mata lebih layu.
Alasan #6: Merusak Kehidupan Cinta
Ini alasan lain kenapa kamu harus tidur lebih banyak: kurang tidur ternyata bisa membuat kamu kurang menarik di mata orang lain. Penelitian ini mengindikasikan bahwa orang-orang yang kurang memejamkan mata pada malam hari terlihat kurang sehat dan atraktif dibandingkan mereka yang beristirahat dengan cukup.
