Minum alkohol ternyata bisa sama dengan makan cheeseburger atau steak dan menambah ukuran garis pinggang.
Thank God it’s Friday! Hurrah, waktunya untuk minum-minum cantik. Hold your horses, ladies. Sementara itu, skenario lain: tak sedikit perempuan lebih memilih untuk melewatkan makan siang dan menggantinya dengan minum segelas wine dengan harapan bisa mengurangi berat. Well, ladies,you have it wrong!
Pada dasarnya alkohol mengandung gula dan penuh dengan kalori tak berguna. Kalorinya di alkohol—semakin tinggi alkohol, semakin banyak kalori di dalamnya. Drink Aware mengingatkan bahwa kalori dalam alkohol merupakan “kalori kosong”: tidak mengandung nutrisi apapun. Kebanyakan minuman beralkohol memang mengandung sedikit vitamin dan mineral, tapi jumlahnya tidak signifikan untuk diet yang sehat. Jadi, jika ada yang mengganti makanan sehat dengan segelas wine, pada dasarnya kamu membuat tubuh “kelaparan” dari vitamin-vitamin yang dibutuhkannya. Dan alih-alih mengurangi berat badan, sebenarnya kalori yang terkandung di alkohol membuat ukuran garis pinggangmu melebar dan tahun lalu, para ahli wanti-wanti bahwa semakin besarnya ukuran gelas wine juga memberikan kontribusi terhadap epidemik obesitas. Saran WOOP:drink sensibly and responsibly! Menurut penelitian, membatasi konsumsi alkohol sesuai dengan jumlah yang direkomendasikan tidak hanya mencegah berat badan bertambah, tapi juga mengurangi kemungkinan resiko terhadap penyakit serius, seperti kanker dan kelainan hati.
Berikut perkiraan banyak kalori dalam wine dan bir.
- 250ml wine=228 kalori= ±44g chocolate bar. Bila diminum beberapa gelas seminggu bisa menambah 2000 kalori ekstra per bulan. Jika dihitung dalam setahun, ini sama dengan makan 184 kantong crisps.
- 125ml champagne= 89 kalori dan membutuhkan lari selama 9 menit untuk membakarnya.
- 1 pint lager (3.8% ABV)= 180 kalori= ± sepotong pizza= 4 potong chicken nuggets. Minum 5 pints lager (alkohol normal) per minggu bisa menambah 44.200 ekstra kalori selama setahun.
- 1 pint premium lager= 330 kalori= 1 potong 4ons fillet steak.
- 1 pint cider= 210 kalori; 2 pints= ± Big Mac from McDonalds= 1 paha KFC
- 1 shot whisky= 64 kalori: 20 kalori lebih tinggi daripada bacon.
- 1 shot spirit atau liqueur dicampur dengan jus buah= 110 kalori= dua mini sausage rolls.
- 1 gelas Prosecco= 1g gula dan 80 kalori.
- Large Bailey’s (100ml)= 320 kalori= 1 batang Snickers
