Begini Cara Menggosok Gigi yang Benar--Kamu Pasti Sering Salah

Cara Menggosok Gigi yang Benar
sikat gigi merah

Bagaimana cara kamu menyikat gigi setiap hari? Sudah benarkah? Begini cara menggosok gigi yang benar.

Tahukah kamu kalau menyikat gigi dengan benar sangat penting demi menjaga kebersihan mulut? Kita semua telah diajarkan oleh guru dan orangtua untuk menyikat gigi dua kali dalam sehari. Namun itu saja belum cukup.

Setiap pagi setelah bangun dari tempat tidur, mungkin kamu pergi mandi, sikat gigi—hanya dengan menggunakan pasta gigi dan menggosoknya dengan cepat. Apakah kamu benar-benar berpikir ini cukup untuk menjaga mulut kita sehat dan bebas dari masalah gigi? Mungkin tidak!

img

Penting untuk menyikat gigi setidaknya selama dua menit, dua kali sehari. Dua menit tidak terlalu lama kedengarannya tapi saat kamu mulai menyikat gigi, kemungkinan tak akan melakukannya selama ini. 

Jadi lebih baik mengatur timer atau memutar lagu favoritmu agar tidak terasa menggosok gigi selama dua menit. Pastikan pula kamu menggunakan sikat yang tepat dan memberikan tekanan yang pas saat menyikat gigi. Tekanan berlebihan dapat menyebabkan erosi pada lapisan gigi paling atas dan pendarahan gusi.

Selain penyuluhan tentang cara menggosok gigi yang benar, sains percaya bahwa menyikat gigi selama dua menit menjadi penting. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Dental Hygiene menyebutkan kalau semakin lama kamu menyikat gigi, semakin banyak plak yang dilepaskan.

Meski demikian, penting untuk mempertahankan jangka waktunya. Studi ini mencatat waktu menyikat gigi sekitar 30 detik hingga 3 menit. Penelitian juga menemukan kalau orang yang menyikat gigi selama 45 detik bisa menghilangkan plak 25% lebih sedikit dibandingkan jika menyikatnya selama dua menit.

Apa lagi yang harus kamu lakukan demi menjaga kesehatan gigi dan mulut?

Selain menyikatnya setiap hari, penting juga membersihkan gigi dan menggunakan obat kumur. Flossing membantu membersihkan plak yang tersangkut di sela-sela gigimu dan mencegah bakteri pada gigi. 

Obat kumur pun membantu menghilangkan plak yang tersisa di mulut setelah menyikat gigi dan flossing. Gunakan obat kumur bebas alkohol sehingga tidak mengeringkan mulutmu.

Bagaimana denganmu? Apa sudah menyikat gigi dengan benar selama ini?

Selanjutnya: ini kisah Zhon Qunfei, perempuan terkaya dunia yang dulunya pernah miskin karena merupakan anak buruh.