Jagalah kesehatan kamu dan keluargamu dari sekarang! Banyak sekali penyakit di luar sana!
Kata orang: “semakin sibuk sebuah keluarga, semakin lupa untuk memikirkan kesehatan.” Siapa yang setuju dengan kalimat itu? Yep, kesehatan merupakan hal penting yang benar-benar harus kita jaga. Apalagi musim yang tidak tentu seperti sekarang ini, kadang panas, kadang hujan. Cuaca seperti itu bisa membuat tubuh mudah teserang penyakit, seperti flu, batuk, panas, radang tenggorokan, dan lain sebagainya. Namun, sebagai orang yang sibuk dan tidak memiliki banyak waktu, kita benar-benar harus memikirkan bagaimana cara agar tubuh kita tidak mudah lelah, dan tidak masuk rumah sakit untuk di opname. Tentunya, hal ini bukan hanya untuk dirimu sendiri ya, melainkan juga untuk seluruh keluargamu! Berikut ini adalah cara kecil dengan efek besar yang bisa kamu dan keluarga gunakan untuk menjaga kesehatanmu dan keluargamu:
- Selalu Gunakan Sun Care
Yep, semua orang pasti akan menyarankanmu untuk selalu menggunakan sun care setiap saat. Kamu bisa menggunakan sun care yang mengandung SPF pada bagian kulit. Pilihlah sun care yang berbentuk cair sehingga bisa disemprotkan ke bagian tubuhmu saat kamu tidak memiliki waktu itu menggosokannya.
- Jangan Lupa untuk Healthy Snacking!
Jika kamu memiliki waktu senggang di hari sabtu dan minggu, kamu bisa membuat cemilan sehat bersama anak-anak. Cemilan tersebut bisa dijadikan sebagai sarapan di setiap pagi, sehingga kamu tidak perlu repot-repot untuk menyiapkan sarapan lagi. Dengan mengonsumsi healthy snacking--bikinan sendiri-- setiap waktu akan membuat tubuh menjadi sehat.
Baca: 8 Asupan yang Wajib Kamu Konsumsi Demi Kesehatan
- Membawa Botol Minum Setiap hari
Ini bukan hanya untuk kamu dan keluargamu saja, melainkan juga untuk ‘kesehatan’ bumi. Sepertinya hal ini harus mulai ditanamkan ke setiap orang. Dengan membawa botol minum yang berisikan air putih setiap hari akan membuat banyak orang tidak lupa untuk minum. Kebiasaan itu akan menghindari kamu dari dehidrasi dan tentunya akan sehat dan juga akan menghemat konsumsi plastik untuk bumi.
- Bercocok Tanam
Yep, cobalah untuk berkebun di hari minggu, karena kegiatan ini bisa membuat kamu dan keluargamu sehat. Dengan menanam pohon, kita bisa membuat perkarangan rumah memiliki udara yang lebih sejuk dan mengurangi polusi udara.
- Jangan Lupa untuk Memanfaatkan Teknologi
Alih-alih melawannya, cobalah mengikuti arus dan manfaatkanlah teknologi yang ada. Download aplikasi keluarga yang berisikan tentang pembagian jadwal dan perencanaan. Bagikan jadwal yang telah dibuat kepada seluruh anggota keluarga. Rutinitas dan perencanaan yang bagus bisa menjaga keluarga yang bertanggung jawab.
Selanjutnya: Penasaran dengan kehidupan 'lain' para menteri-nya pak Jokowi? Jawabannya ada di sini nih!
