kamu harus menjaga pola hidup sehat selama menjalankan puasa. Lalu, apa saja yang harus dilakukan?
Baca: Ini 5 Olahraga Untuk Kecilkan Perut yang Efektif
Selama Ramadhan, hindari olahraga yang menguras energi, seperti lari, renang, treadmill, ataupun bersepeda. Sebagai gantinya, kamu bisa melakukan aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki, stretching, dan yoga.
6. Istirahat yang cukup
Selain memperhatikan makanan yang dikonsumsi dan rutin berolahraga, gaya hidup sehat saat Ramadhan harus diimbangi dengan waktu istirahat yang cukup. Bagi orang dewasa, waktu istirahat yang ideal adalah 7-8 jam setiap malamnya.
Baca: 4 Risiko Kesehatan Jika Langsung Tidur Setelah Sahur
Lima gaya hidup sehat saat Ramadhan di atas akan membantu menjaga staminamu saat menjalankan ibadah puasa.
Baca: Diet di Bulan Puasa? Konsumsi Buah Ini
Baca: Hasil Studi: Diet dengan Berpuasa Bisa Memperpanjang Usia
Baca: Ini 5 Menu Sehat untuk Penderita Diabetes Saat Buka Puasa
