Dijamin Perut Rata! Ini 5 Olahraga Untuk Kecilkan Perut yang Efektif

Ini 5 Olahraga Untuk Kecilkan Perut yang Efektif
Olahraga Mengecilkan Perut

Ingin miliki perut yang langsing dengan alami dan efektif? Ikuti gerakan olahraga berikut secara rutin!

Selain itu, kamu perlu memastikan bahwa posisi kedua pegangan skipping setara dengan pinggang kamu.

Kamu bisa lakukan 50 loncatan per harinya diikuti dengan olahraga untuk mengecilkan perut lainnya.

Baca: Lemon Peluntur Lemak Perut, Diet Secara Alami

4. Russian Twist

Kalau kamu pernah fitness, maka kamu pasti tahu kegunaan bola ataupun barbel kecil yang biasanya disediakan oleh tempat fitness. Kedua alat tersebut biasanya digunakan untuk melakukan Russian Twist.

Olahraga untuk mengecilkan perut ini cukup mudah, yaitu kamu hanya perlu duduk dengan kedua kaki diangkat sekitar 30 derajat dengan badan yang sedikit ke belakang dan menggunakan alat pembantu untuk mengangkat beban dari satu sisi badan ke sisi lainnya.

Kamu bisa melakukan ini sebanyak 20 kali per harinya (dihitung dari kedua sisi).

Baca juga: Kamu sedang stres? Yuk, coba hilangkan dengan berolahraga! Woop punya rekomendasi olahraga yang pas untukmu nih!

5. Bicycle Crunch

Olahraga lainnya yang sangat efektif untuk mengecilkan perut adalah Bicycle Crunch. Langkah-langkah yang perlu kamu lakukan adalah dengan merebahkan badan ke alas, lalu letakkan kedua tangan di samping kepala. Angkat kepala menggunakan kedua tangan dan angkat kaki hingga 90 derajat.

Lakukan gerakan ini bergantian dengan kaki yang satu dengan kaki satunya, tentunya dengan posisi kepala yang berlawanan juga.

Nah, itu lah kelima gerakan olahraga yang efektif untuk mengecilkan perut. Kamu bisa melakukannya di rumah maupun di tempat fitness ya, girls. Selamat mencoba!

Selanjutnya: