Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Kebanyakan Minum Air Putih

Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Kebanyakan Minum Air Putih
iStock

Kamu selalu disuruh minum air putih? Kalau kebanyakan bisa berdampak negatif lho buat tubuh.

Minum ekstra air putih memang baik. Namun jika berlebihan menjadi tidak baik efeknya—ya yang namanya berlebihan tidak ada manfaatnya. Bagaimana cara mengetahui ketika tubuh kebanyakan minum air putih.

Ini yang bisa terjadi saat kamu kebanyakan minum air putih…

  • Perubahan warna urin

Salah satu yang terjadi pada tubuh saat kebanyakan minum air putih adalah perubahan warna urin. Apa yang terjadi saat kamu terlalu banyak minum? Sering ke kamar mandi? Betul! Warna urin juga akan sangat jernih dan itu tidak selalu bagus. Urin yang sehat warnanya kuning. 

  • Minum air putih walaupun tidak haus

Hasrat ingin minum air putih walaupun tidak haus menjadi tanda-tanda kamu over-hidrasi. Seharusnya kamu minum air putih saat haus karena perasaan haus merupakan reaksi alami tubuh untuk melawan dehidrasi. Jika kamu sering minum air putih walau tidak haus maka bisa membingungkan mekanisme tubuhmu.

img

  • Mual

Seperti yang dikatakan para ahli, tanda-tanda over-hidrasi sebenarnya tidak berbeda dengan dehidrasi. Ketika kamu minum banyak air, ginjalmu tidak dapat menahannya dan air mulai mengumpul di seluruh tubuh. Ini selanjutnya dapat menyebabkan infeksi perut, termasuk mual dan muntah.

  • Sakit Kepala

Tanda lain dari overhydration adalah melalui sakit kepala yang berdenyut dan mungkin tidak kamu sadari. Ketika kamu minum terlalu banyak air, organ membengkak, kadar garam menguras dan menambah tekanan pada saraf di otak. Ini bisa mengakibatkan rasa sakit kepala.

  • Kram Otot

Semakin tinggi level air, kandungan elektrolit dalam tubuh menurun. Ketidakcocokan ini dapat menyebabkan gejala seperti rasa sakit, kram otot yang dapat mengganggu rutinitasmu dan membuat tubuh menjadi kaku. Tak heran kalau sedang renang dan tenggelam bisa mengalami kram otot karena minum terlalu banyak air.

Selanjutnya: apakah kuning telur sehat untuk dikonsumsi? Jawabannya ada di sini...