4 Khasiat dan Manfaat Sayuran Bagi Tubuh dan Kesehatan

4 Khasiat dan Manfaat Sayuran Bagi Tubuh dan Kesehatan
ISTOCK

Bagi yang masih butuh motivasi untuk makan sayur, ternyata erubahannya dramatis jika konsumsi sayur.

WOOP.ID - Waktu kecil selalu mendengar orangtua bilang, "Makan sayur yang banyak, ya." Reaksi kita? Coba pilih jawaban paling benar:

  1. mematuhi karena takut diomeli
  2. menolak mentah-mentah dan menangis sejadi-jadinya
  3. mulut pura-pura mengunyah tapi tangan bergerak di bawah meja dan membuang makanan hijau bernasib sial itu
  4. memutar bola mata dan menirukan ucapan orangtua begitu mereka berbalik badan
  5. makan sayur lalu pura-pura sakit perut. Apapun jawabanmu, WOOP is not judging you (yes, you!).

Karena sepertinya, satu-dua kali kita mungkin pernah tidak mematuhi perkataan orangtua. 

Khasiat dan Manfaat Sayuran Bagi Tubuh dan Kesehatan

Namun, jika dipikir-pikir kenapa sih, orangtua selalu mengulang "mantra" yang sama meskipun efek ajaibnya seringkali berupa kegagalan dan protes?

Baca: Ini 5 Manfaat Rahasia Minyak Zaitun Untuk Tubuh

Bagi yang masih butuh motivasi untuk makan sayur, baru-baru ini Hello Giggles membuat daftar tentang manfaat super hebat dari mengkonsumsi sayur.

Ini yang akan terjadi jika kita mengadopsi diet kaya sayuran. 

1. Sistem pencernaanmu akan bekerja dengan lebih efisien

Baik untuk kesehatan pencernaan
Baik untuk kesehatan pencernaan

Semua orang tahu (bahkan yang tidak suka) sayuran kaya akan serat, yang artinya sistem pencernaan akan berfungsi dengan lebih lancar dan regular.

Di artikel ini juga ditekankan pentingnya meningkatkan asupan air bersamaan dengan sayuran; jika tidak, konstipasi bisa jadi terjadi. 

2. Kamu bisa hidup lebih lama

Mulai hidup sehat
Mulai hidup sehat

Diet berdasarkan pada tanaman memiliki kaitan yang erat dengan kondisi lebih sehat: tekanan darah lebih rendah, kolesterol berkurang, mengurangi resiko kanker, level gula darah lebih sehat, dan BMI lebih rendah.

Baca: 6 Rahasia Manfaat Jus Lidah Buaya yang Tidak Orang Ketahui