Bagi yang masih butuh motivasi untuk makan sayur, ternyata erubahannya dramatis jika konsumsi sayur.
Pasalnya, seorang ibu hamil membutuhkan jumlah folic acid yang cukup untuk memproduksi lebih banyak sel darah merah, yang akan mengurangi resiko neural tube defects (cacat otak, tulang belakang, atau spinal cord) dan spine bifida selama periode perkembangan janin.
Nah, folic acid ini bisa ditemukan di tumbuhan polong, alpukat, dan sayuran berdaun gelap seperti bayam, brokoli, asparagus, juga buah-buahan sitrus dan jus.
Baca:
- Ini 5 Manfaat Minyak Kelapa Untuk Wajah!
- 6 Manfaat Baik Kelapa Bagi Kulit dan Kesehatan
- Ini 5 Manfaat Masker Putih Telur untuk Tubuh
