Inilah 8 Cara Mengecilkan Lengan yang Paling Ampuh

Inilah 8 Cara Mengecilkan Lengan yang Paling Ampuh
Cara Mengecilkan Lengan

Merasa ukuran lenganmu terlalu besar dan bergelambir? Inilah cara mengecilkan lengan yang paling ampuh.

Memiliki bentuk tubuh yang indah pasti menjadi impian semua wanita di dunia. Makanya banyak wanita yang berusaha mati-matin agar mendapatkan bentuk tubuh yang diimpikan, mulai dari diet ketat sampai olahraga berat.

Salah satu bagian tubuh yang paling sensitif adalah bagian lengan bergelambir yang sering menjadi tempat lemak berkumpul. Tentunya, wanita yang memiliki lengan bergelambir akan kurang percaya diri dengan penampilannya, karena terlihat kurang proporsional.

Nah, demi mendapatkan penampilan yang baik, inilah cara mengecilkan lengan untuk kamu yang memiliki ukuran lengan yang lumayan besar.

Cara Mengecilkan Lengan

1. Lompat Tali

Lompat Tali
Lompat Tali

Cara mengecilkan lengan yang paling simpel adalah dengan melakukan olahraga lompat tali. Lakukan olahraga ini setiap pagi dan tingkatkan intensitasnya secara berkala, maka kamu akan mendapatkan ukuran lengan yang kamu idamkan.

Nggak cuma mengecilkan lengan lho, lompat tali juga bisa mengecilkan ukuran pahamu juga.

2. Push-up

Push-up
Push-up

Olahraga push-up dapat dikerjakan dimana saja dan pastinya kamu sudah nggak asing lagi dengan olahraga yang satu ini. Nyatanya, push-up juga dapat mengecilkan ukuran lengan kamu lho.

Namun perlu kamu ingat, kamu perlu melakukan gerakan push-up yang benar. Caranya adalah dengan meletakkan kedua telapak tangan kamu di lantai dan gunakan ujung jarimu sebagai tumpuan. Buka kaki kamu dan letakkan sejajar dengan bahu. Ketika posisi down, tekuk lengan bawah dan lengan atas membentuk sudut 90 derajat dan kemudian dorong ke atas secara perlahan. Lakukan berulang kali.

3. Berenang

Berenang
Berenang

Selain dipercaya dapat memperlancar saluran pernafasan dan dapat meninggikan badan, ternyata berenang juga bisa memperkecil ukuran lenganmu lho. Untuk mendapatkan bentuk lengan yang diingankan, disarankan untuk melakukan renang dua kali dalam seminggu.

Baca Juga: Yep, Kita yang Berpaha Besar Bisa Memakai Legging Ini Caranya

4. Chair Dips

Chair Dips
Chair Dips

Yang satu ini memang nggak mudah, tapi dipercaya jadi salah satu cara terbaik untuk mengecilkan ukuran lenganmu. Caranya adalah dengan tumpukan kedua tanganmu di kursi, lalu tekut siku dan turunkan bagian pantan sampai hampai menyentuh lantai. Lakukan setiap hari dengan 20 sampai 30 kali untuk hasil yang maksimal.

5. Angkat Beban

Angkat Beban
Angkat Beban