Terkadang, kita sering melupakan kesehatan mata. Padahal mata juga menjadi hal penting yang harus kita rawat.
Mata adalah jendela jiwa. Mata merupakan salah satu indera terpenting dari bagian tubuh manusia. Mata juga menjadi cermin hati, di mana kita bisa mengetahui perasaan yang dirasakan oleh seseorang.
Banyak dari kita yang terkadang melupakan kesehatan serta cara merawat mata. Alhasil, mata kita sering gatal dan kemerahan, yang lebih parahnya lagi penyakit katarak bisa menghantui.
Memang secara tidak sadar kita melalaikan perawatan mata yang seharusnya tidak disepelekan. Oleh karena itu, mulailah dari sekarang untuk tidak mengabaikan perawatan mata, sama seperti kita merawat tubuh kita dengan mandi setiap hari. Mengonsumsi Makanan Sehat Mengonsumsi makanan sehat merupakan cara yang paling dianjurkan oleh semua orang. Makanan yang mengandung antioksidan seperti vitamin A dan vitamin C baik untuk kesehatan mata. Namun sebaliknya, jika kamu kekurangan antioksidan, banyak mengkonsumsi alkohol, dan lemak jenuh dapat membuat reaksi radikal bebas yang dapat membahayakan bagian tengah retina, dan bisa mengakibatkan katarak. Maka dari itu, jangan lupa untuk mengonsumsi makanan yang sehat ya!
Menjaga Berat Badan Ternyata berat badan bisa berpengaruh besar terhadap kesehatan mata lho. Jika kamu memiliki berat badan yang kurang ideal bahkan mengarah ke obesitas tentunya hal ini akan mengakibatkan risiko terkena diabetes. Terkena diabetes bisa menyebabkan hilangnya penglihatan. Oleh karena itu, kamu benar-benar harus bisa menjaga berat badanmu dengan cara berolahraga dan kurangi makanan yang mengandung gula.
Gunakan Kacamata Hitam Menggunakan kacamata hitam akan membantumu melindungi mata dari sinar Utraviolet (UV). Dampak yang akan ditimbulkan jika sering terpapar sinar UV akan menyebabkan katarak dan degenerasi makula. Istirahat atau Tidur Menjaga pola tidur sangat disarankan agar mata terlihat fresh setiap hari. Mematikan lampu kamar dan kompres mata dengan kantung teh akan membuat matamu lebih segar. Caranya, ambil satu sendok makan teh di dalam kulkas atau kamu bisa menggunakan satu buah mentimun sebagai penggantinya.
Selanjutnya: ini tren makanan dan minuman yang perlu kamu tahu. Apa saja ya? Simak ulasannya di sini.
