Ampuh 5kg Seminggu? Ini Cara Diet IU dan Efek Sampingnya

Ampuh 5kg Seminggu? Ini Cara Diet IU dan Efek Sampingnya
IU diet plan

Diet IU ini adalah diet yang baru-baru ini menjadi sorotan bagi para perempuan karena bisa turun 5kg dalam seminggu saja. Apakah aman?

Diet memang merupakan salah satu hal yang akrab dengan para perempuan yang ingin memiliki berat badan yang ideal. Akhir-akhir ini, diet Artis Korea IU menjadi sorotan banyak perempuan karena menawarkan turun berat badan dengan cepat.

Dengan menerapkan diet ala IU ini dapat menurunkan berat badan kamu hingga 5 kilogram hanya dalam kurun waktu seminggu saja. Penasaran dengan diet IU ini dan bagaimana cara, efek samping, dan pendapat dari ahli?

Berikut Woop sudah merangkum cara diet IU yang bisa menurunkan bb 5 kilogram dalam seminggu!

Apa Itu Diet IU?

Kenali Diet IU Ala Artis Korea Beserta Cara dan Efek Sampingnya! - Apa itu Diet IU?
Kenali Diet IU Ala Artis Korea Beserta Cara dan Efek Sampingnya! - Apa itu Diet IU?

Artis Korea cantik yang memiliki nama lengkap Lee Ji Eun melakukan diet ekstrim untuk mencapai berat badan yang diinginkan, hingga akhirnya ia melakukan cara diet baru yang diberi nama diet IU, sesuai nama panggungnya.

Diet ini kurang lebih hanya dapat dilakukan selama kurun waktu 5-7 hari, jadi bukan diet yang bisa dilakukan dalam jangka waktu lama. Klaimnya dapat menurunkan 5 kilo dalam waktu seminggu.

Cara Diet IU

Kenali Diet IU Ala Artis Korea Beserta Cara dan Efek Sampingnya! - Cara Diet IU
Kenali Diet IU Ala Artis Korea Beserta Cara dan Efek Sampingnya! - Cara Diet IU

Diet ini mengharuskan kamu hanya mengonsumsi apel, ubi dan protein skae. Satu buah apel untuk sarapan, ubi pada siang hari dan protein shake untuk malam hari. Makanan di luar menu yang disebutkan ini tentunya enggak diperbolehkan dalam diet ini.

Selain makanan yang harus dikonsumsi, kamu juga harus melakukan olahraga intens selama satu minggu di program diet ekstrim ini.

Baca juga: Diet cepat ala Ranti Maria, Turun 3 Kg dalam 3 Hari!

Efek Samping Diet IU

Kenali Diet IU Ala Artis Korea Beserta Cara dan Efek Sampingnya! - Efek Samping Diet IU
Kenali Diet IU Ala Artis Korea Beserta Cara dan Efek Sampingnya! - Efek Samping Diet IU

Bila kamu melakukan diet ekstrim ini, kamu harus bersiap-siap merasakan tubuh yang sangat lemas, konsentrasi jadi terganggu seperti susah berpikir, serta mood yang mudah sekali berubah-ubah.

Hal itu karena efek dari kekurangan karbohidrat serta protein dalam jumlah yang banyak. Karbohidrat atau glukosan merupakan bahan bakar utama pada otak, sehingga bila kamu kekurangan karbohidrat maka tubuh kamu akan mudah lemas, mudah mengantuk dan produktivitas kamu juga menurun. Hal ini pun juga sangat berpengaruh karena kurangnya protein.

Apa kata Ahli?

Kenali Diet IU Ala Artis Korea Beserta Cara dan Efek Sampingnya! - Apa Kata Ahli?
Kenali Diet IU Ala Artis Korea Beserta Cara dan Efek Sampingnya! - Apa Kata Ahli?

Diet tersebut memang efektif menurunkan berat badan, karena makanan yang dikonsumsi dalam sehari hanya sekitar 300 kalori saja. Namun, diet ekstrim ini ternyata punya banyak efek negatif untuk metabolism tubuh kamu.

Seperti yang dilansir dari idntimes, menurut Ali khomsan, Ahli gizi Institut Pertanian bogor, manusia dewasa normalnya membutuhkan 2 ribu kalori dan 60 gram protein dalam sehari. Terdiri dari beragam jenis pangan seperti empat sehat lima sempurna. Satu buah apel hanya mengandung 60 kalori, sedangkan protein Cuma di dapatkan pada malam hari saat mengonsumsi protein powder. Jadi sangat memberikan efek buruk, apalagi untuk orang yang gizinya enggak seimbang.

Berikut adalah pengertian, cara, efek samping dan menurut ahli mengenai diet IU. Bila kamu ingin melakukan diet ini pastikan untuk waktu jangka pendek ya, Woop Ladies!

Selanjutnya: