Memilikii tubuh dan kulit yang sehat menjadi impian semua perempuan. Woop punya beberapa hal yang harus kamu perhatikan sebelum dan sesudah berolahraga.
Apa yang biasa kamu lakukan sebelum dan sesudah berolahraga? Selain membuat badan sehat, olahraga ternyata berpengaruh terhadap kesehatan kulitmu. Sebuah studi yang diterbitkan pada bulan Agustus 2015 di Aging Cell menunjukkan bahwa baik olahraga dapat membantu mencegah dan mengurangi tanda-tanda penuaan di kulit. Pengurangan stres adalah alasan utama untuk tetap fit. Sebuah Tinjauan Neurosciene Desember 2016 mencatat kalau olahraga dapat membantu memerangi stres yang kronis, dapat memperlambat penuaan kulit, dan mencegah jerawat.
Sekarang kamu sudah tahu kan dampak positif dari olahraga buat kesehatan dan kecantikan? Namun ada beberapa hal yang harus kamu perhatikan saat sebelum dan sesudah olahraga agar kulitmu tetap sehat.
1. Gunakan Sunblock Sebelum Berolahraga
Jika kamu sering pergi ke luar, jangan lupa untuk mengunakan sunblock dengan minimal SPF 30. Menurut Deirdre Hooper, MD, sebuah Dewan-bersertifikat dermatologi di Audubon Dermatology di New Orleans dan seorang Associate Profesor klinis di Departemen dermatologi Louisiana State University dan Tulane University, "Kapan pun ada cahaya yang terlihat, dan kamu terpapar pada beberapa bagian dari spektrum elektromagnetik. Bukti yang berkembang menunjukkan bahwa semua cahaya bisa membuat kerusakan kulit dan penuaan."
2. Cuci Muka Sebelum Olahraga Tidak Diperlukan
Menurut Charisse Dolitsky, MD, seorang dokter kulit di Schweiger di Long Island, New York, dan asisten profesor klinis dermatologi di SUNY Downstate, "Beberapa pelembap menempatkan penghalang pada kulit yang mencegah penguapan air dan bisa menyumbat pori yang nantinya akan menyebabkan jerawat.”
3. Jangan Menunda Menyeka Keringat
"Berkeringat menciptakan lingkungan yang hangat dan basah bagi bakteri untuk tumbuh.” kata Hooper. Setidaknya, bilas untuk menghilangkan built-up keringat, minyak, dan kuman. Hal ini sangat penting jika kamu rentan terhadap jerawat.
4. Cuci Muka Setelah Berolahraga
Wajib hukumnya untuk membersikan wajah setelah olahraga, karena keringat yang menempel di wajahmu penuh bakteri dan bisa membuat wajahmu rentan terhadap jerawat. Selanjutnya oleskan sunblock sebagai UV Protektan.
5.Biarkan Tubuhmu Bersantai
Saat kamu sudah selesai olahraga, biarkan tubuhmu bersantai untuk beberapa saat. Menurut Dolisky, “Kamu harus menjaga kulit terhadap energi panas setelah berolahraga. Karena panas dapat merusak kulit dengan menghambat proses restoratifnya."
Selanjutnya: Inginresigndari pekerjaanmu? ada hal penting yang harus dilakukan.
