7 Langkah-langkah Mencuci Tangan Dengan Benar

7 Langkah-langkah Mencuci Tangan Dengan Benar
Mencuci tangan hingga bersih

Langkah-langkah mencuci tangan dengan benar menurut WHO agar terhindar dari penyakit, kuman, bakteri dan virus yang jahat

WOOP.ID - Mencuci tangan sesuai prosedur yang benar merupakan salah satu cara untuk membunuh kuman penyebab penyakit.

Kamu harus rajin mencuci tangan agar terhindar dari berbagai macam penyakit. Terutama sebelum makan, minum obat, atau melepas dan memasang lensa kontak.

Cuci tangan juga harus dilakukan setelah melakukan buang air kecil dan buang air besar, menyentuh binatang peliharaan, membuang sampah, dan saat merawat luka.

Bagaimana sih urutan mencuci tangan dengan benar? 

Berikut urutan 7 cara mencuci tangan menggunakan sabun untuk membersihkan jari – jari, telapak dan punggung tangan dari semua kotoran, kuman serta bakteri jahat penyebab penyakit. 

Cara Cuci Tangan 7 Langkah Pakai Sabun Yang Baik dan Benar Menurut WHO

Dimasa pandemic seperti ini sangatlah penting untuk menjaga kebersihan diri, salah satunya dengan cara rajin bercuci tangan sebelum atau sesudah melakukan aktifitas tertentu. Yuk kita simak urutannya :

  1. Basahi kedua telapak tangan kamu setinggi pertengahan lengan memakai air yang mengalir, ambil sabun kemudian usap dan gosok kedua telapak tangan kamu secara lembut.
  2. Usap dan gosok juga kedua punggung tangan kamu secara bergantian.
  3. Jangan lupa juga jari-jari tangan, gosok sela-sela jari tangan kamu hingga bersih. Rapatkan kedua telapak tangan, lalu saling kaitkan jari layaknya orang tengah berdoa. Selanjutnya, saling gosok sela-sela jari tersebut. 
  4. Bersihkan ujung jari kamu secara bergantian dengan mengatupkannya.
  5. Gosok dan putar kedua ibu jari kamu secara bergantian. Gosok memutar selama beberapa kali, lalu lakukan untuk tangan sebaliknya. Yakni giliran jempol kanan yang digosok memutar menggunakan telapak tangan kiri. 
  6. Kuncupkan jari dan putar di atas telapak tangan. Caranya, kuncupkan jari tangan kanan di atas telapak tangan kiri, lalu putar selama sekitar 10 detik. Lakukan hal yang sama untuk tangan sebaliknya. Langkah cuci tangan yang bermanfaat membersihkan daerah kuku ini tentu akan semakin efektif jika kuku berada dalam kondisi pendek dan rajin dipotong. 
  7. Bersihkan kedua pergelangan tangan kamu secara bergantian dengan cara memutar, kemudian diakhiri dengan membilas seluruh bagian tangan kamu dengan air bersih yang mengalir lalu keringkan memakai handuk atau tisu. 

Penggunaan sabun khusus cuci tangan baik berbentuk batang maupun cair sangat disarankan untuk kebersihan tangan yang maksimal.

Pentingnya mencuci tangan secara baik dan benar memakai sabun adalah agar kebersihan terjaga secara keseluruhan serta mencegah kuman dan bakteri berpindah dari tangan ke tubuh kamu.

Pastikan kamu mencuci tangan secara benar yaa sobat Woop! Apalagi dimasa pandemic seperti sekarang ini.

Waktu Mencuci Tangan

Kamu dapat membantu diri sendiri dan orang yang kamu cintai agar tetap sehat dengan sering mencuci tangan, terutama pada saat-saat penting berikut dilansir Centers for Disease Control and Prevention (CDC):

  1. Sebelum, selama, dan setelah menyiapkan makanan.
  2. Sebelum dan sesudah makan.
  3. Sebelum dan sesudah merawat seseorang di rumah yang sakit muntah atau diare.
  4. Sebelum dan sesudah merawat luka atau luka.
  5. Setelah menggunakan toilet.
  6. Setelah mengganti popok atau membersihkan anak yang telah menggunakan toilet.
  7. Setelah membuang ingus, batuk, atau bersin.
  8. Setelah menyentuh hewan, pakan ternak, atau kotoran hewan.
  9. Setelah memberi makanan hewan atau camilan hewan peliharaan.
  10. Setelah menyentuh sampah.

Untuk mencegah penyebaran kuman selama pandemi COVID-19, Kamu juga harus mencuci tangan yang benar dengan sabun dan air setidaknya selama 20 detik atau menggunakan pembersih tangan dengan setidaknya 60% alkohol untuk membersihkan tangan sebelum dan setelah :

  1. Menyentuh mata, hidung, atau mulut kamu.
  2. Menyentuh muka kamu.
  3. Memasuki dan meninggalkan tempat umum
  4. Menyentuh barang atau permukaan yang mungkin sering disentuh orang lain, seperti gagang pintu, meja, pompa bensin, kereta belanja, atau layar kasir elektronik.

Apa Saja Kesalahan yang Sering Terjadi Saat Mencuci Tangan?

Meski tampak sederhana, nyatanya masih banyak orang yang mencuci tangan dengan cara yang salah. Kamu salah satunya tidak? Berikut ini adalah beberapa kesalahan yang umum dilakukan saat mencuci tangan :

1. Tidak menggunakan sabun

Mencuci tangan dengan air saja tidak cukup karena air tidak dapat membasmi kuman dan virus yang menempel di tangan.

Oleh karena itu, Kamu perlu selalu mencuci tangan dengan air bersih dan sabun.

Agar lebih praktis dan aman, Kamu pun disarankan untuk menggunakan sabun cair daripada sabun batangan karena sabun batang lebih mudah terkontaminasi kuman.

2. Langsung Membilas Sabun Dengan Air

Jangan langsung membilas tangan yang telah diberi sabun.

Setidaknya, beri waktu sekitar 20–30 detik untuk menggosok bagian punggung tangan, telapak tangan, sela-sela jari, dan bagian bawah kuku hingga bersih sepenuhnya.

3. Mengeringkan Tangan Menggunakan Mesin Pengering

Agar tangan tetap bersih, sebaiknya hindari mengeringkan tangan yang telah dicuci dengan mesin pengering tangan.

Beberapa riset menunjukkan bahwa tangan akan lebih bersih jika dikeringkan dengan tisu kering daripada menggunakan mesin pengering tangan.

Namun, hal tersebut masih perlu diteliti lebih lanjut. Apabila Kamu ingin menggunakan mesin pengering tangan, posisikan tangan yang telah dicuci di bawah mesin selama 30–45 detik hingga benar-benar kering.

4. Menyentuh Barang Lagi Setelah Mencuci Tangan

Ini hal yang sering kali terabaikan. Usai mencuci tangan, sebagian besar orang mungkin langsung mematikan keran menggunakan tangan yang sudah bersih tanpa menggunakan alat pelindung, seperti tisu.

Padahal, cara ini dapat membuat tangan Anda kembali terkontaminasi oleh kuman.

Penyakit yang Ditimbulkan oleh Tangan Penuh Kuman

Mempraktikkan cara mencuci tangan yang benar dapat membersihkan tangan dari kuman sekaligus mencegah penularan infeksi dan penyakit. Berikut ini adalah beberapa penyakit yang dapat dicegah dengan sering mencuci tangan dengan baik:

1. Influenza

Infeksi virus influenza atau flu dapat mengganggu saluran pernapasan.

Virus bisa masuk ke dalam tubuh ketika Kamu makan menggunakan tangan yang tidak dicuci dengan bersih saat melakukan berbagai aktivitas.

2. Tifus

Makan menggunakan tangan yang telah terkontaminasi bakteri Salmonella typhi membuat Kamu berisiko terkena penyakit tifus.

Begitu pun jika Kamu minum air yang telah terkontaminasi bakteri atau mengonsumsi makanan yang disajikan oleh orang yang tidak mencuci tangannya, terutama setelah bersentuhan dengan tinja.

Beberapa gejala tifus yang perlu diwaspadai adalah demam tinggi yang berlangsung hingga beberapa hari atau minggu, sakit kepala, nyeri perut, lemas, sembelit, atau diare.

3. Hepatitis A

Penyakit ini bisa menyebabkan peradangan dan mempengaruhi fungsi organ hati.

Mencuci tangan secara teratur, terutama sebelum makan, merupakan salah satu cara agar terlindung dari hepatitis A.

Bagi para penyedia makanan, mencuci tangan sebelum menyiapkan dan menyajikan makanan juga dapat menurunkan risiko penularan hepatitis A.

Selain ketiga penyakit di atas, sering mencuci tangan juga dapat mengurangi risiko penularan COVID-19.

Langkah ini bahkan termasuk dalam salah satu protokol kesehatan yang wajib diikuti oleh setiap orang guna mencegah penularan virus Corona.

Rajin mencuci tangan dengan cara yang benar merupakan salah satu perilaku hidup bersih dan sehat. Bukan hanya orang dewasa yang perlu tahu cara mencuci tangan yang benar.

Anak-anak juga sebisa mungkin diajarkan dan dibiasakan untuk mencuci tangan, agar terhindar dari infeksi.

Jika Kamu mengalami gejala infeksi akibat jarang mencuci tangan, seperti demam, diare, sakit perut, muntah, atau bahkan sesak napas, segera periksakan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Baca: 7 Cara Paling Mudah dan Cepat Menghaluskan Telapak Tangan

Baca: Telapak Tangan Mudah Berkeringat? Ini Penyebabnya

Baca: Ternyata, Inilah Cara Mengeringkan Tangan yang Paling Tepat

Baca: Punya Masalah Kulit? Ini 7 Manfaat Sabun Pepaya untuk Kulit

Baca: Ternyata 4 Bagian Tubuh Ini Tidak Perlu Sering-sering Dibersihkan