Tak hanya wanita saja yang mendambakan perut rata lho, pria juga wajib meratakan perut agar terhindar dari berbagai penyakit mengerikan
WOOP.ID - Memiliki perut rata adalah idaman semua wanita karena dengan perut yang rata penampilan Anda memakai baju apapun akan terasa luwes, ya kan?
Tak hanya wanita saja yang mendambakan perut rata lho, pria juga wajib meratakan perut agar terhindar dari berbagai penyakit mengerikan. Caranya sangat mudah, gunakan jeruk lemon sebagai perontok lemak jahat dan penunjang imunitas tubuh.
Cara Memakai Jeruk Lemon Untuk Merontokkan Lemak Perut
1. Sebelum Makan Sarapan Pagi
Apabila Anda tidak menderita gangguan lambung seperti maag, asam lambung mengkonsumsi air lemon 2 sendok makan sebelum sarapan tentu tak masalah ya, tapi jika ada gangguan lambung bisa dikonsumsi 2 jam setelah makan pagi.
Baca: Begini Cara Menghilangkan Lemak yang Menumpuk Setelah Lebaran
Ingat, minum air lemon sebelum sarapan berlaku sebentar ya sista setelah 30 menit Anda tetap harus makan agar seimbang.
Hindari lemon dengan susu karena sifat susu adalah sedikit asam, lebih baik campur dengan air hangat lemon atau air panas lemon.
2. Kadar Air Lemon Yang Aman
Anda bisa mengiris buah lemon sebesar tebal 1 cm dan peras airnya di sendok makan, kemudian potong lagi 1 cm dan peras lagi ya.
Minumlah sesuai jadwal, jika Anda menyukai minum lemon pagi maka rutin setiap pagi, jangan buat jadwal kacau misalnya Senin minum pagi, Selasa minum sore, Rabu minum pagi lagi, Kamis minum malam hari. Kenapa?
Baca: Kunci Utama Punya Bentuk Tubuh Ideal Bukan Makan Sayur & Jauhi Lemak
Karena metabolisme tubuh Anda menjadi kebal diet lemon dan cita-cita melunturkan lemak perut bisa gagal ya sista!
Jadi, kadar air lemon yang pas adalah 2 sendok makan sehari sekali saja tapi rutin setiap jadwal waktu yang sama.
3. Makan Juga Perlu Direm Ya Sista
Saat Anda melakukan diet, jangan siksa diri dengan aktivitas ekstrim seperti tidak makan selama beberapa hari ya. Tetap makan dengan porsi kurang dari sebelumnya, contoh: Anda sebelumnya makan sehari 3 kali dengan porsi nasi 3 centong.
Anda bisa kurangi menjadi 2 centong 2 kali makan saja sehari, demi menyimpan hormon insulin agar masa tua tidak bergejala diabetes.
Baca: 4 Makanan Sehat Ini Mengandung Lemak Tinggi. Masihkah Perlu dikonsumsi?
Setelah makan juga tidak boleh langsung tidur karena gula dalam darah sedang tingginya diolah, baiknya Anda bakar dengan aktivitas ringan.
