Suka buka puasa dengan kurma? Coba makan setiap hari tiga buah maka rasakan manfaat positifnya.
Kurma selalu menjadi ‘primadona’ saat bulan puasa. Tidak hanya menjadi sunnah dalam agama Islam, kurma juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita, terutama saat kamu mengonsumsi tiga buah kurma setiap hari.
Salah satunya bahkan bisa mengurangi stres karena pekerjaan. Masa sih? Berikut manfaat makan kurma yang perlu kamu ketahui.
1. Mengurangi risiko kanker usus besar
Salah satu keajaiban buah kurma adalah berperan untuk memastikan bahwa ususmu sendiri sehat dan bebas dari bakteri berbahaya. Hal ini dibuktikan dengan sebuah studi yang dilakukan oleh Departemen Ilmu Pangan dan Gizi. Studi menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi kurma memiliki pertumbuhan bakteri baik yang bisa menghambat pertumbuhan sel kanker usus besar.
2. Membuat tubuh kita memiliki lebih banyak energi
Tidak heran jika saat berpuasa disarankan untuk mengonsumsi buah kurma. Kurma mengandung gula alami, glukosa, fruktosa, dan sukrosa yang akan memberi energi lebih. Kurma mengandung komponen sehat lainnya seperti serat, potasium, magnesium, vitamin, dan antioksidan yang akan membuat energimu bertahan lama.
3. Melancarkan pencernaan
Kamu mengalami gangguan pencernaan? Konsumsi buah kurma secara rutin setiap hari akan melancarkan pencernaanmu. Penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition menemukan bahwa orang yang mengonsumsi tujuh kurma per hari selama 21 hari menunjukkan peningkatan frekuensi buang air besar dibanding mereka yang tidak makan kurma.
4. Memperlancar cara kerja otak
Kurma mengandung vitamin B6 yang telah terbukti meningkatkan kinerja otak. Selain itu juga membantu menyenangkan suasana hati bahkan bisa mengatasi stres.
5. Mencegah Stroke
Satu lagi kandungan yang terkandung dalam kurma adalah kalium. Sebuah studi dilakukan terhadap perempuan meneliti beberapa perempuan yang berusia 30 tahun makan buah kurma. Hasilnya adalah asupan kalium yang tinggi memiliki risiko stroke lebih rendah.
Selanjutnya: Hindari makanan yang bisa membuat fungsi otakmu tidak berjalan dengan baik.Apa saja?
