Makan 3 Kurma Tiap Buka Puasa Bisa Atasi Stres?

Makan 3 Kurma Tiap Buka Puasa Bisa Atasi Stres?
ISTOCK

Suka buka puasa dengan kurma? Coba makan setiap hari tiga buah maka rasakan manfaat positifnya.

Kurma selalu menjadi ‘primadona’ saat bulan puasa. Tidak hanya menjadi sunnah dalam agama Islam, kurma juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita, terutama saat kamu mengonsumsi tiga buah kurma setiap hari. 

Salah satunya bahkan bisa mengurangi stres karena pekerjaan. Masa sih? Berikut manfaat makan kurma yang perlu kamu ketahui. 

1. Mengurangi risiko kanker usus besar

img

Salah satu keajaiban buah kurma adalah berperan untuk memastikan bahwa ususmu sendiri sehat dan bebas dari bakteri berbahaya. Hal ini dibuktikan dengan sebuah studi yang dilakukan oleh Departemen Ilmu Pangan dan Gizi. Studi menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi kurma memiliki pertumbuhan bakteri baik yang bisa menghambat pertumbuhan sel kanker usus besar.

2. Membuat tubuh kita memiliki lebih banyak energi

img

Tidak heran jika saat berpuasa disarankan untuk mengonsumsi buah kurma. Kurma mengandung gula alami, glukosa, fruktosa, dan sukrosa yang akan memberi energi lebih. Kurma mengandung komponen sehat lainnya seperti serat, potasium, magnesium, vitamin, dan antioksidan yang akan membuat energimu bertahan lama.

3. Melancarkan pencernaan

img