Ini Pengertian Makanan 4 Sehat 5 Sempurna

Ini Pengertian Makanan 4 Sehat 5 Sempurna
ilustrasi 4 sehat 5 sempurna

Mengenal makanan 4 Sehat 5 sempurna serta jenis-jenisnya yang terdapat kandungan gizi lengkap di dalamnya yang bermanfaat bagi tubuh

4. Menurunkan Kadar Gula

daihatsu banner

Kadar gula di dalam tubuh dapat menurun akibat mengonsumsi makanan sehat.

Melalui pola makan yang sehat, penderita diabetes dapat mengelola kadar glukosa yang ada di dalam darahnya.

Bagi penderita diabetes, sangat penting untuk membatasi makanan yang memiliki kadar garam dan gula yang sangat tinggi.

Maka disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.

Selain itu, makanan yang dikonsumsi harus rendah gula dan garam. Hal itu berguna supaya glukosa yang ada di dalam darah tidak tinggi.

Contoh-contoh makanan yang bisa dikonsumsi adalah kacang-kacangan. Seperti kacang almond dan kacang hazelnut. Selain itu, timun dan tomat juga baik untuk dikonsumsi.

5. Menjaga Sistem Pencernaan

Banyak bakteri yang ada di dalam usus besar. Akan tetapi, bakteri-bakteri tersebut memiliki peran yang penting dalam proses metabolisme dan pencernaan.

Melalui makanan sehat yang rendah lemak usus akan menjadi lebih sehat. Selain itu, mengonsumsi makanan tinggi serat juga akan membantu.

Contoh makanan yang dapat menjaga pencernaan adalah sayuran hijau seperti ubi jalar. Selain itu, yogurt dan putih telur juga memiliki manfaat untuk menjaga sistem pencernaan.

6. Menjaga Suasana Hati

Shop From Our Partner Cathaofficial.com