Mengenal makanan 4 Sehat 5 sempurna serta jenis-jenisnya yang terdapat kandungan gizi lengkap di dalamnya yang bermanfaat bagi tubuh
Baca: 5 Rekomendasi Makanan Diet Keto yang Enak dan Mudah Ditemui
5. Menjaga Sistem Pencernaan
Banyak bakteri yang ada di dalam usus besar. Akan tetapi, bakteri-bakteri tersebut memiliki peran yang penting dalam proses metabolisme dan pencernaan.
Melalui makanan sehat yang rendah lemak usus akan menjadi lebih sehat. Selain itu, mengonsumsi makanan tinggi serat juga akan membantu.
Contoh makanan yang dapat menjaga pencernaan adalah sayuran hijau seperti ubi jalar. Selain itu, yogurt dan putih telur juga memiliki manfaat untuk menjaga sistem pencernaan.
Baca: Mengenal Istilah Comfort Food, 5 Makanan Penghilang Stres
6. Menjaga Suasana Hati
Tidak hanya sehat secara jasmani, makanan makanan yang bergizi akan membantu menjaga kesehatan rohani.
Ada beberapa penelitian yang membuktikan bahwa makan menu makanan yang sehat akan berpengaruh pada perasaan atau suasana hati.
Hal sebaliknya juga akan terjadi, jika pola makan tidak sehat maka akan memicu gejala depresi yang meningkat. Selain itu, tubuh jadi mudah kelelahan.
Baca: 7 Makanan yang Harus Dihindari Saat Sahur
7. Membantu Pertumbuhan
Anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan sangat butuh makan makanan yang sehat.
Dalam proses pertumbuhan dan perkembangan, itu akan sangat membantu. Makanan yang memiliki gizi seimbang akan membantu tubuh dalam menjalankan fungsinya.
Selain itu, nutrisi seperti protein, mineral, vitamin, karbohidrat dan lemak akan membantu si anak supaya tetap aktif.
8. Mengurangi Resiko Penyakit Kanker
Manfaat selanjutnya dari makanan sehat adalah mengurangi resiko penyakit kanker.
Perkembangan sel kanker akan berkungan melalui makanan-makanan sehat dan bergizi. Untuk menjaga itu, disarankan mengonsumsi makanan yang mengandung beta-carotene, antioksidan dan vitamin A.
Kandungan-kandungan tersebut dapat ditemui pada buah-buahan, sayuran dan kacang-kacangan.
