Percaya atau tidak, ketujuh bahan ini selalu ada di dalam kulkas perempuan sehat. Have some healthy ingredients on hand in your fridge!
Siapa yang tidak ingin sehat? Semua orang selalu mengingingkannya. Bagi kamu seorang perempuan yang memiliki kesibukan super padat, kadang hampir tidak sempat untuk melakukan hal-hal 'sehat' seperti olahraga ataupun mengonsumsi vitamin. Karena keterbatasan waktu untuk berolahraga, banyak dari kita yang memutuskan untuk mengonsumsi makanan dengan bahan-bahan sehat yang mudah diserap oleh tubuh. Tidak hanya itu saja, agar selalu bisa rutin mengonsumsinya, kita selalu menyimpan semua bahan makanan tersebut di dalam kulkas. Yep, berikut tujuh bahan yang selalu ada di dalam kulkas seorang perempuan sehat.
JAMUR
Padat akan antioksidan, jamur adalah makanan bergizi tetapi sering diabaikan. Bagi kamu yang menyukai jamur kancing putih atau varietas yang lebih beragam seperti shiitake dan enoki, menyimpan jamur dalam lemari es adalah pilihan uang sangat baik. Sayuran jenis ini bisa dinikmati sendiri, dicampur dalam adonan omelet, atau ditumis.
PISANG
Buah kuning ini memang menyehatkan. Selain itu, pisang juga manis dan mengenyangkan, penuh dengan gizi serta berlimpah kalium dan serat. Pilihan paling baik adalah memakannya langsung, tapi kamu dapat mengiris pisang untuk topping oatmeal atau memakannya dengan selai kacang untuk pilihan cemilan sehat.
TELUR
Yep, makanan yang kaya dengan protein ini selalu menjadi 'jalan keluar' saat kita bingung harus makan apa. Telur yang merupakan salah satu makanan alami rendah kalori. Satu telur mengandung sekitar 75 kalori, meskipun kalorinya bisa bertambah tergantung cara memasaknya.
TAHU
Tahu tinggi protein, rendah lemak dan merupakan sumber kalsium dan zat besi. Tahu mudah mengering, sehingga lebih baik disimpan di kulkas dalam semangkuk air. Air juga akan membantu supaya tahu tidak menyerap rasa-rasa lain yang mengudara di kulkas.
PAPRIKA
Tahukah kamu bahwa paprika sebenarnya paling baik disimpan dalam kulkas? Penyimpanan dalam kulkas akan mempertahankan nutrisi paprika, termasuk vitamin A, C dan B6. Sayuran ini juga tinggi serat sehingga membantumu merasa lebih kenyang. Setiap warna paprika memiliki kandungan yang berbeda dari masing-masing vitamin, jadi pastikan untuk mencoba semua warna (hijau, merah, oranye, kuning) untuk memaksimalkan manfaat yang bisa kamu dapatkan.
LEMON
Tidak pernah mengecewakan! Because lemons can be used for many things! Gunakan lemon sebagai bumbu makanan, atau peras ke air atau teh untuk minuman detoksmu Simpan campuran infused water yang terdiri dari lemon, mentimun dan jahe di lemari es untuk tetap terhidrasi dan berenergi.
SELAI KACANG
Ah, teman sarapan terbaik. Oleskan pada roti gandum, campurkan pada smoothie, atau gunakan sebagai dips untuk irisan apel. Camilan sehat yang akan membuatmu kenyang dengan cepat!
Selanjutnya: Yep, mau tahu siapa saja ‘crazy rich women’ dengan bayaran endoser termahal di Instagram?