Lama tidur, banyaknya karbo, protein, dan berapa gelas air per hari adalah gaya hidup yang cocok untuk Ibu Hamil.
Berarti sama dengan standar manusia dewasa pada umumnya. Selain nutrisi dan jam tidur yang penting, apakah ibu hamil membutuhkan olahraga juga? Olahraga macam apa yang harus dilakukan?
“Iya,” jawabnya tegas. “Bagi ibu dengan kehamilan sehat tanpa komplikasi disarankan untuk melakukan aktivitas fisik seperti jalan cepat atau renang lima kali per minggu selama 30 menit; bertahap bila sebelum hamil tidak berolahraga. Sebelum melakukan olahraga, tetap konsultasikan dulu dengan dokter kandungan,” Nessa mengingatkan.
