Begitu banyak jenis susu, yang manakah susu yang paling sehat dan susu yang tidak menambah berat badan.
Lalu, berapa liter/ gelas susu yang sebaiknya dikonsumsi setiap hari? “Diperjelas ya, susu sapi ataupun non-diary bukanlah makanan wajib dalam sehari-hari.
Jika dapat menemukan sumber protein dan kalsium dari bahan makanan lain tidak perlu mengonsumsi susu.
Namun, jika ingin mengonsumsi susu, dapat diberikan dua gelas perhari untuk mendapatkan keuntungan dari susu yang diminum,” Arti menambahkan.
Cara Memilih Susu
Susu beraneka ragam bentuk dan rupa (susu sapi, non-dairy, full cream, low-fat dan lain sebagainya), tapi kamu tidak perlu bingung memilih yang tepat sesuai kebutuhan. Menurut Arti, ingat saja beberapa hal ini:
- Selalu pilih produk susu yang segar dan produksi lokal. Untuk susu sapi, pilih susu sapi pasteurisasi (jangan susu segar tanpa pasteurisasi).
Jika memungkinkan, pilihlah produk organik.
Cek kandungan protein dalam susu. Susu non-dairy mengandung protein yang lebih rendah dibandingkan dengan susu sapi.
Selalu pilih susu yang tanpa pemanis (unsweetened) dan low-fat.
Pilihlah susu yang diperkaya dengan kalsium.
Selanjutnya:
- Penyebab Sering Sakit Perut atau Kembung Usai Minum Susu
- Susu Bisa Digunakan Jadi Makeup Remover?
- 7 Merk Susu Peninggi Badan Untuk Remaja Terampuh
- Berapakah Berat Badan Ideal Saat Ibu Sedang Hamil?
- Obat 'Ajaib' Ini Efektif Turunkan Berat Badan
- Efektif Turunkan Berat Badan, ini Cara Tepat Diet OCD
- 6 Manfaat Baik Kimchi untuk Tubuh, Menurunkan Berat Badan!
- Perlu Tahu! Ini 5 Cara Menghitung Berat Badan Ideal
