4 Mantra dari Orang SuksesUcapkan Agar Harimu Menyenangkan

4 Mantra dari Orang SuksesUcapkan Agar Harimu Menyenangkan
ISTOCK

Praktikkan sekarang juga.

Masih hari Selasa—berarti Jumat masih lama. Itu artinya, dibutuhkan segala hal untuk membuatmu tetap fokus dan tenang melewati hari demi hari. Menurut Forbes, ada banyak studi yang memperlihatkan bahwa meditasi sederhana, termasuk mengulang-ulang sebuah mantra, bisa mengurangi stres, meningkatkan konsentrasi, bahkan melawan penuaan dini. Dengan sederet keuntungan tersebut, tidak heran jika banyak orang sukses memulai harinya dengan rutinitas dan mantra di pagi hari. Berikut beberapa contoh mantra orang-orang sukses yang mungkin bisa ditiru. 

1. "Hari ini saya bersyukur atas... "

Tahu Oprah Winfrey 'kan? Selama bertahun-tahun, setiap hari dia menuliskan lima hal yang membuatnya bersyukur—dan mengklaim rutinitas ini sebagai hal terpenting dalam kesehariannya. Alasannya: memaksamu secara sadar untuk mengobservasi apa yang membuatmu bersyukur atas hari itu. "Jika kamu berkonsentrasi pada apa yang kamu punya, akan akan mendapatkan lebih—bahkan ketika itu hanya $2," katanya di Oprah's LifeClass. Tidak harus sesuatu yang besar, di dalam jurnalnya pada tanggal 12 Oktober 1996, Oprah menuliskan salah satu hal yang membuatnya bersyukur: makan melon dingin sambil duduk di kursi dan menikmati matahari. 

2. "Jika hari ini adalah hari terakhir dalam hidupku, apakah aku akan bahagia dengan apa yang akan kulakukan hari ini?"

Ini adalah pertanyaan yang setiap pagi diutarakan oleh Steve Jobs saat berdiri di depan kaca. Dan jika jawabannya lebih sering "tidak", maka dia tahu bahwa ada sesuatu yang harus berubah. 

3. "Lakukan satu hal pada satu waktu." 

Rachel Bertsche, seorang jurnalis dan penulis buku laris berjudul "MWF Seeking BFF: My Yearlong Search for a New Best Friend" mengatakan bahwa mantra ini membantunya terutama ketika pikirannya bekerja terlalu aktif dan terobsesi melakukan banyak hal pada saat yang bersamaan, sehingga lupa pada proyek yang menjadi prioritas.

4. "OM" 

Mantra sangat kuno dan adalah suara dari alam semesta. Vibrasi pertama dan origibal yang mewakili kelahiran, kematian dan proses kelahiran kembali. Yep, mengintonasikan OM berkali-kali membuat kita menjadi lebih harmonis dengan alam, dan menjadikan pikiran lebih tenang. Serius, ini adalah fakta ilmiah. Diperkirakan OM bervibrasi pada 432 Hertz, yang merupakan nada musikal alami dari alam semesta—membuat pikiran nyaman; bedakan dengan dengan kebanyakan musik modern yang bervibrasi pada 440 Hertz. 

Dan jika dalam waktu dekat kamu berencana liburan, jangan lupakan barang-barang ini agar suasana hatimu tetap baik, liburanmu menyenangkan—dan Instagrammu enak dilihat.