Raih produktivitas maksimal dengan mengurangi kebiasaan buruk setelah bangun tidur.

Memaksimalkan waktu pagi, dimulai dari saat bangun tidur dapat meningkatkan produktivitas selama sisa hari. Bahkan, beberapa studi menemukan bahwa orang yang terbiasa aktif di pagi hari bersikap lebih ramah, dan lebih cermat dalam pekerjaan. Sayangnya, masih ada dari kita yang terjebak dalam perilaku-perilaku setelah bangun tidur yang perlu dihindari.

Bangun tanpa rencana

Sebagian orang terbiasa melakukan hal acak setelah bangun tidur. Sebaiknya, miliki rutinitas sederhana tiap bangun tidur seperti membereskan tempat tidur atau olahraga ringan. Hal ini akan membantu untuk merangsang kerja otak lebih cepat dan membuat kita lebih siap menghadapi hari penuh aktivitas.

Menunda alarm

Menekan tombol snooze yang menunda alarm tidak hanya memperpanjang waktu tidur, tapi akan membuat kita bangun dengan kondisi lemas. Segera terjaga saat alarm berbunyi, agar bisa menjalani hari dengan kondisi fresh dan bersemangat.

Mengecek email dan online chat

Kendalikan keinginan untuk segera mengecek surat elektronik atau pesan online di gadget saat baru bangun tidur. Kegiatan itu bisa membuat kita terjebak untuk menghabiskan waktu lama dengan gadget dan mengabaikan rutinitas lain yang lebih penting. Alihkan dengan kegiatan lain yang merangsang fokus, seperti olahraga atau merancang to-do list harian.

Menonton televisi

Menonton televisi di pagi hari, terlebih setelah bangun tidur dapat mengganggu fokus dan mengalihkan perhatian dari aktivitas pagi hari lainnya. Apalagi, kecenderungan untuk berlama-lama di depan TV bisa membuat kita terlambat berangkat ke kantor. Sebaiknya, gunakan waktu untuk sarapan dan berkumpul bersama keluarga, untuk memperoleh quality time yang mungkin sulit didapatkan di lain waktu.