Apa yang Harus Dilakukan Saat Jadi Korban Bully di Kantor?

Apa yang Harus Dilakukan Saat Jadi Korban Bully di Kantor?
ISTOCK

Pernah menjadi korban bully di tempat kerja? Lakukan beberapa cara ini untuk menghadapi perlakukan rekan kerja yang suka menganggumu. 

Woop ingin bertanya: pernahkan kamu menjadi korban bully? Adakah temanmu yang sering dibully? Atau malah kamu yang menjadi pembully? Yep, bully memang masih menjadi pembahasan yang menarik saat dibicarakan. Bahkan sekarang bully sudah menjadi ‘makanan’ sehari-hari yang bisa kita temui di mana saja. Tanpa disangka, bully pun meluas sampai ke tempat kerja.

Menurut studi Workplace Bullying Institute (WBI) di Amerika Serikat, ternyata 80% perempuan menjadi korban penindasan di kantor. Namun di pihak lain, ternyata 58% pelaku bullying adalah perempuan. Duh! Perlu diketahui, office bullying merupakan hal buruk dan dapat mengganggu konsentasi dan fokus kerja, bahkan bisa berpengaruh besar dalam terganggunya waktu tidur. Seram juga ya! Meskipun dianggap ‘lumrah’ dan bermaksud bercanda, namun bully adalah tindakan yang benar-benar dilarang. Jadi, apa yang harus dilakukan saat kita menjadi korban bully?

“Biasanya, bully terjadi karena iri, ataupun merasa kurang kompeten. Sehingga mencari kelemahan orang lain dan juga seringkali karena ingin dianggap keberadannya atau sering kita sebut sebagai caper atau cari perhatian,” ujar Irma Gustiana A, M. Psi, Psi., seorang psikolog anak dan keluarga dari Irma and Co.

Adapun beberapa cara yang bisa kamu lakukan dalam menghadapi teman kantor yang membullymu:

  • Jangan Pedulikan

img

Biasanya, pelaku bullying adalah orang yang akan terus mencari celah untuk menjatuhkanmu dengan berbagai cara. Semakin kamu mencoba terlalu keras untuk melawan, semakin keras juga cara mereka untuk mempermalukanmu. Ada dua hal yang harus kamu lakukan adalah tetaplah tenang dan percaya diri, dalam menghadapi mereka semua. Jangan berikan reaksi kepada mereka, karena saat mereka sadar bahwa usaha mereka sia-sia, mereka pasti akan mundur secara perlahan.

  • Jalin Relasi baik dengan Teman Kantor

img

Yep, semua hubungan jika dijalani dengan baik pasti akan berpengaruh terhadap kebahagiaan. Cobalah untuk mengajak rekan kerjamu bersantai di coffee shop. Karena ini bisa menjadi awal hubungan yang baik, daripada hanya sekedar menjadi teman kerja di kantor. Dengan memiliki banyak teman di kantor, maka kamu berkemungkinan kecil mendapatkan bullying. Kalaupun kamu terkena bullying, kamu akan lebih mudah mendapatkan bantuan dari rekan kerja yang mendukungmu. Semakin banyak yang suportif terhadap kamu akan semakin baik. Sehingga kamu tidak akan sendiri dalam menghadapi masalah yang muncul.

  • Berani Tegas

img

Jika pelaku bullying sudah bertindak di luar batas, jangan ragu untuk melakukan konfrontasi dan melawannya. Sebisa mungkin bicarakannya secara baik-baik di luar kantor. Hal ini sangat penting agar suasana tidak menjadi semakin buruk, karena dia bisa saja kembali mempermalukanmu di depan umum. Memiliki kepribadian yang kuat menjadi salah satu hal yang bisa memperkuat dirimu.

Selanjutnya: ingin sukses dalam berkarier dan tidak menjadi korban bully? Cobalah untuk menerapkan 4 poin penting ini dalam kariermu.