Cara Agar Masalah Pekerjaan Tak Sampai 'Dibawa' ke Rumah

Cara Agar Masalah Pekerjaan Tak Sampai Dibawa ke Rumah
istock

Jangan sampai membawa kesalmu ke rumah ya, cukup di kantor saja. Begini cara mengaturnya.  

Saat rasa kesal tidak dapat dibendung, biasanya akan terbawa hingga ke rumah dan membuat dirimu tak bisa mengontrol emosi ketika berhadapan dengan pasangan atau keluarga. Jangan sampai hal ini membuatmu menyalahkan orang lain atas apa yang terjadi denganmu ya. Kamu harus membedakan antara kehidupan pribadi dan urusan pekerjaan. Simak juga beberapa tips dari Woop yuk agar kamu bisa mengatasi rasa kesal dan tidak membawanya ke rumah.

1. Makan Cokelat

img

Saat ada yang membuatmu kesal sebaiknya kamu langsung memakan cokelat. Menurut studi di konferensi European Society of Cardiology, cokelat mampu mengurangi stres karena mengandung serotonin yakni bahan kimia yang bermanfaat memberikan rasa tenang. Selain itu cokelat juga mampu meningkatkan hormon endorphin yang bisa memberikan rasa senang. 

2. Jalan-jalan 

img

Sebelum pulang ke rumah, kamu bisa melakukan me time dengan jalan-jalan sejenak dan membeli makanan favoritmu. Setelah suasana hati sudah tenang, kamu bisa pulang ke rumah. 

3. Mandi air hangat

img

Mandi air hangat dapat memberi ketenangan tersendiri. Rasa rileks akan muncul dan mengganti rasa kesal yang sudah menganggu sejak tadi sehingga bisa membuatmu lebih fresh. Menurut penelitian, mendengar suara tetesan air juga mampu membuat orang menjadi lebih tenang dan nyaman.