Sabtu dan Minggu sangat menentukan.
Apa yang biasa kamu lakukan di akhir pekan? Maksudnya, selain tidur seharian? Memilih aktivitas benar pada Sabtu dan Minggu sangat penting karena akan mempengaruhi Senin, Selasa, Rabu, Kamis, dan hari favorit kita, Jumat. Jika tidak ingin lima hari kerjamu berantakan, coba hindari melakukan beberapa hal di bawah ini.
1. BEKERJA
Deadline menumpuk? Woop menganjurkan: lupakanlah sejenak! Menghabiskan seluruh akhir pekan dengan mencicil tugas—yang tidak akan ada habisnya—alias bekerja menyebabkan ketidakseimbangan dalam hidup. Tidak heran saat Senin tiba, kamu hanya ingin marah atau tidur. Memang tidak gampang dilakukan, tapi coba dulu, ya. I
2. PERGI KE GIM
Kerja tidak boleh, kok ke gim juga? Maunya apa, sih! Anggapan kita selama ini adalah olahraga di akhir pekan dengan habis-habisan, berjam-jam bisa menebus dosa-dosa kemarin. Padahal, ini keliru, lho. Bekerja dari Senin sampai Jumat sudah membuat badan dan pikiran lelah, apalagi jika harus banting tulang lagi di gim. Asal tahu saja, setelah menjalani hidup sedentari selama lima hari, olahraga yang intens di akhir pekan bisa membuatmu merasakan sakit pada bagian otot, bahkan tidak mungkin berujung pada cedera serius. Apalagi jika tubuh tidak terbiasa dengan tekanan yang dihadapi, kamu akan terus mengeluh dan merasa kesakitan sepanjang minggu.
3. MALAS-MALASAN DI SOFA... SEHARIAN
Paling enak dikukan di akhir pekan: leyeh-leyeh alias bermalas-malasan di sofa seharian. Lupa mandi, apalagi gosok gigi—coba bangun untuk ke kamar mandi dan ke dapur—sementara mata tertuju 1001% menonton (sambil ngiler) akting Lee Jong Suk di drama Korea terbaru (sampai episode terakhir, sehingga bermalas-malasan selama 24 jam). Ada banyak dampak negatifnya, misalnya duduk di sofa seharian bisa menekan punggung bagian bawah dan mengencangkan fleksor pinggul, serta bisa mengubah postur tubuh yang menyebabkan stagnasi darah, aliran getah bening dan percernaan. Dengan kata lain, kemalasan seperti ini bisa dampaknya tidak hanya sampai Senin, tapi bulan-bulan setelahnya. Namun, sesekali bolehlah, asal jangan terlalu lama dan ingat untuk sesekali bergerak dan meluruskan otot.
4. BARBEQUE DI SORE HARI
Mengadakan pesta barbeque di rumah dengan teman-teman memang seru. Namun, pesta yang terlalu dini, terlalu liar, dan terlalu berlebihan kalori akan membuatmu menyesal saat Senin tiba; sementara membakarnya pun membutuhkan waktu berhari-hari di gim.
5. MENGERJAKAN PEKERJAAN SAMPINGAN
Kamu sudah bekerja dari Senin sampai Jumat, lalu memutuskan untuk menyelesaikan pekerjaan sampingan di akhir pekan. Sangat bisa dipastikan Senin sampai Jumat selanjutnya suasana hatimu tidak prima. Belum lagi hubungan dengan keluarga dan teman makin renggang karena kamu jarang menghabiskan waktu bersama mereka.
6. MENGONSUMSI MAKANAN CEPAT SAJA
Siapa sih, yang mau masak di akhir pekan? M.A.L.A.S. Namun, cobalah untuk memesan makanan yang sehat agar tubuh dan hatimu tetap sehat. Hei, bukan berarti dilarang ya, hanya jangan terlalu sering—sekali sebulan masih bisa dimaklumi.
