Cara ini bisa membuat harimu bahagia sepanjang hari. Coba deh!
Bagaimana caramu memulai kegiatan pagi hari? Apakah kamu tipe orang yang selalu bersemangat atau bersantai dan melakukan kegiatan secara bertahap? Rutinitas pagi yang baik akan membantumu merasa rileks dan berenergi. Sudah seharusnya untuk mempersiapkan diri setiap pagi menyambut berbagai rutinitas yang akan menguras tenaga setiap harinya.
Lalu bagaimana cara memulai pagi yang baik untuk menciptakan kebahagiaan setiap hari? Berikut tips dari Woop yang bisa kamu lakukan.
1. Tidur yang cukup
Kelelahan adalah hal yang dapat membuat seseorang tidak bahagia. Jika saat bangun tidur yang dirasakan hanya amarah maka sebenarnya kamu butuh waktu tidur lebih lama. Tidur nyenyak seperti ‘ramuan ajaib’ untuk kesehatan fisik dan merupakan kunci dari kebahagiaan. Sebuah penelitian dari Journal of Sleep menunjukan bahwa tidur adalah cara paling efektif untuk meningkatkan konsentrasi, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan perasaan bahagia seseorang.
2. Setiap hari adalah awal yang baru
Pernah mendengar pepatah ‘a bad day only last 24 hours’? Yap, jika kamu menginginkan hari yang bahagia, bangunlah dengan pola pikir bahwa setiap hari adalah awal yang baru, kesempatan baru. Kemarin mungkin bisa menjadi hari yang buruk tapi tidak dengan hari ini.
3. Bersyukur
Bangun tidur dengan perasaan bersyukur adalah hal wajib yang harus kamu lakukan setiap hari. Hati yang bersyukur adalah bisa membuatmu lebih bahagia karena menciptakan hal positif yang mudah dipraktekkan dan memiliki efek menguntungkan untuk kesehatan fisik juga mentalmu.
4. Buat rutinitas
Salah satu ciri orang yang bahagia, mereka akan melakukan segala kegiatan dengan rapi, teratur, dan tidak terburu-buru. Mereka cenderung akan membuat rutinitas yang sederhana setiap pagi, seperti mengatur alarm pukul 05:00 lalu minum segelas air putih saat bangun tidur. Mereka juga cenderung memasukan kegiatan penting lainnya ke dalam draft reminder mereka agar tidak ada hal yang terlewat.
5. Meditasi
