Bukan sekadar makanan, ini kunci utama ketika kamu punya bentuk tubuh yang ideal.
Mungkin yang awal terlintas dalam otakmu saat mau kurus atau mendapatkan bentuk tubuh ideal adalah mengatur pola makan. Benar memang, namun itu bukanlah kunci utamany
Psikolog lightHOUSE Indonesia, Tara De Thouars, BA. Psi, mengatakan bahwa kunci utama bisa kurus atau memiliki bentuk tubuh yang ideal adalah mencintai diri sendiri. Ketika kamu mencintai diri sendiri maka secara otomatis bisa membantu diri mengontrol makanan.
“Kalau mau kurus sebenarnya kita harus self love, gimana kita mencintai diri sendiri. Kalau kita mencintai diri sendiri maka kita bisa melakukan hal tepat buat diri kita,” jelas Tara De Thouras saat berbicara dalam talkshow ‘Ask Your SlimRight Expert: Peran DNA Dalam Mewujudkan Tubuh Idealmu’ di The Hook Restaurant, Jakarta Selatan, Rabu (27/2).
Tara De Thouars (Dok. Instagram)
Nah, untuk itu, kamu harus punya rasa cinta dulu buat diri sendiri ya. Namun yang perlu kamu tahu juga adalah kamu harus bisa membedakan antara self love dan self pity. Self love itu mencintai diri sendiri sementara self pity menghasihani diri sendiri.
Ketika kamu hanya memiliki self pity maka biasanya tidak bisa mengontrol nafsu makan. Self pity bisa menyebabkan konflik dalam tubuh ketika memilih makanan karena kamu makan karena ingin bukan mana yang terbaik buat tubuh.
Untuk mengetahui apa kamu sebenarnya self love atau self pity terkait makanan, Tara De Thouras memintamu menjawab tiga pertanyaan ini:
- Saya aka tetap memakan makanan favorit saya meskipun saya tahu akan menyesal setelahnya. (Y/T)
- Saya mengutamakan mendapatkan apa yang saya mau bukan apa yang terbaik untuk saya. (Y/T)
- Saya merasa marah dan kesal jika saya harus mengatur pola makan. (Y/T)
Ketika jawabannya kebanyakan Y (Ya) maka kamu belum memiliki self love dan masih self pity. Untuk itu, kamu harus belajar mencintai dirimu ketika ingin hidup sehat dan memiliki bentuk tubuh ideal.
“Intinya kalau mau punya relationship baik ke makanan maka kita harus punya self love dulu. Kalau nggak punya self love maka bisa mempengaruhi pola makan yang kacau,” tambah psikolog lightHOUSE yang baru meluncurkan buku berjudul In Relationship with My Body itu.
Selanjutnya: Kamu juga perlu tahu kalau genetik atau DNA berperan penting untuk mendapatkan tubuh yang ideal. Baca di sini artikelnya...
