Rahasia dari Timur Agar Hidup Lebih Bahagia dan Sehat

Rahasia dari Timur Agar Hidup Lebih Bahagia dan Sehat
ISTOCK

Salah satunya: berhenti menjadi people pleaser. 

Perawatan super modern yang ditawarkan oleh budaya Barat memang sangat bermanfaat dan memberikan perubahan positif. Namun, ketika berbicara tentang personal healing, tidak jarang orang-orang melirik proses holistik dari Timur—sering dianggap "alternatif" oleh Barat—untuk membuat kita memiliki gaya hidup, pikiran, tubuh, dan jiwa yang seimbang. 

Ananta Ripa Ajmera, seorang yoga instruktur, Ayurveda health practitioner, penulis menjelaskan pada MindBodyGreen, rahasia yang membantunya mengatasi masalah-masalah kesehatan seperti, cemas berlebih, eating disorders, dan rasa sakit yang tidak bisa dijelaskan. Alias, rahasia yang membuat kita lebih bahagia dan sehat. 

1. Berhenti memiliki keinginan untuk menyenangkan semua orang. "Saya dulunya selalu seperti itu," kata Ajmera. Meskipun sangat wajar untuk berusaha disukai oleh orang lain, tapi menerima diri sendiri harus menjadi prioritas utama. "Menerima diri sendiri artinya berkata iya kepada diri sendiri, kepada kesehatan, dan memilih cara hidup yang ingin kamu tempuh," jelasnya. 

2. Nikmati kesunyian. Pikiran kita kadang-kadang melanglang buana dan terbayang-bayang lagi kesalahan masa lalu, atau berspekulasi "seandainya saja" tentang masa depan. Kapanpun kita merasakan cemas yang berlebihan, dia merekomendasikan untuk kembali ke masa sekarang dengan mengambil momen untuk berhenti sejenak, menutup mata sebentar, dan fokus kepada pernafasan. 

3. Kembali pada alam. Dalam 24 jam, kita pasti sangat mengandalkan teknologi untuk tetap terkoneksi dengan teman, karir, atau kabar terbaru. Namun, alam merupakan penyembuh paling alami. Oleh karena itu, sempatkan untuk menghirup udara segar dan berjalan-jalan di alam sesering mungkin.