Save yourself! Baca artikel ini sampai habis.
Marah ketika suasana hati sedang tidak enak atau kesal memang manusiawi, tapi tetap harus terkontrol. Ada beberapa kegiatan yang perlu kamu hindari ketika sedang marah, supaya kondisimu (dan orang lain) tetap aman.
1. Menyetir
Uh, oh, this is a big no-no. Menyetir membutuhkan konsentrasi tinggi, dan orang yang sedang marah cenderung kehilangan konsentrasi. Kamu bisa tidak memperhatikan suasana di jalanan, tidak awas terhadap pejalan kaki atau mobil lain di sekitar.
2. Tidur
Studi dari Journal of Neuroscience menemukan bahwa tidur menguatkan memori otak. Jika kamu tidur dalam keadaan marah, maka emosi negatif itu akan terpendam lama dalam otak dan membuatmu tetap bad mood setelah bangun.
3. Makan
Bukan pilihan yang baik! Ketika marah, kita cenderung akan memilih makanan yang tinggi gula,lemak, dan karbohidrat. Selain itu, emosi yang tinggi memberikan sinyal bahwa tubuh sedang berada dalam keadaan bahaya, sehingga pencernaan tidak bisa bekerja maksimal.
4. Melampiaskan kemarahan
Melampiaskan kemarahan apalagi dengan cara kekerasan hanya akan berdampak buruk. Sebuah studi menunjukkan bahwa melampiaskan kemarahan tidak hanya meningkatkan kemarahan pada saat itu, tapi juga memicu munculnya perilaku agresif di masa depan.
5. Minum alkohol
Sekilas tampak seperti pilihan yang baik untuk menenangkan diri, tapi ternyata tidak. Alkohol dapat menghilangkan kontrol impulsif otak, dan dalam jangka panjang, hal ini akan menimbulkan kerusakan permanen pada otak.
6. Posting di media sosial
Sekarang ini banyak orang memberitahu perasaan mereka melalui berbagai media sosial seperti Facebook, Twitter, Path dan sebagainya. Hal ini dapat berdampak buruk pada reputasi, terutama bila kamu sering mengekspresikan kemarahan melalui berbagai media sosial tersebut.
7. Mengambil keputusan
Saat ingin mengambil suatu keputusan, terutama yang bersifat penting dalam kehidupan, jangan pernah melakukannya saat kamu merasa marah. Jika kamu membuat keputusan saat sedang marah atau memiliki perasaan negatif lainnya, you might regret your decision later.
