Lobak putih tak hanya bisa mengenyangkan tapi juga akan mempengaruhi kesehatan dan kecantikan kulit perempuan. Apa manfaatnya?
Lobak putih adalah tanaman yang termasuk ke dalam jenis umbi-umbian. Tumbuhan lobak berasal dari Tiongkok atau Cina. Lobak putih atau yang bisa disebut juga daikon lobak jepang, mempunyai nama latin Raphanus raphanistrum var. sativus. Sayuran yang masih satu keluarga dengan sayur kol dan lubis, sudah banyak dikembangkan di Indonesia khususnya di dataran tinggi atau pegunungan.
Nah, ternyata lobak putih adalah sayuran banyak banget lho manfaatnya, yaitu untuk kesehatan dan juga kecantikan. Lobak putih sendiri memiliki kandungan gizi yang sangat komplet untuk kebutuhan tubuh. Beberapa di antaranya adalah vitamin A, B1, B2, C, E, minyak atsiri, beta karotin, niasin, mangan, kolin, dan asam folik. Lobak putih juga kaya akan serat kasar dan mengandung kalsium, zat besi, fosfor, dan asam oksalat.
Untuk kamu yang yang sangat detail dalam konsumsi makanan, kandungan dalam lobak putih adalah dalam 100 gram sayur lobak putih bisa mengandung 21 kalori, 0,9 gram protein, 0,1 gram lemak, 4,2 gram karbohidrat, dan 1,4 gram serat.
Lobak juga kaya akan antioksidan, memiliki sifat antimikroba, serta antibakteri. Ini juga membantu dalam detoksifikasi tubuhmu. Bukan hanya itu saja, lobak juga mengandung banyak kualitas dan manfaat lainnya, simak yuk apa saja.
10 Manfaat Luar Biasa Lobak Putih
1. Menurunkan Berat Badan
Lobak putih mengandung serat yang cukup tinggi. Hal ini baik untuk kamu yang sedang menjalankan program diet untuk menurunkan berat badan.
Baca: 10 Tanaman Obat Paling Bermanfaat Untuk Ditanam Sendiri
Serat dapat mengikat lemak-lemak yang terlalu banyak menumpuk di dalam tubuh. selain itu, dengan banyak mengonsumsi sumber serat seperti lobak putih, kamu akan cepat merasa kenyang dan rasa kenyang itu akan bertahan lama. Kamu bisa membuat lobak putih menjadi salad untuk makan siangmu.
2. Mencegah Kanker
Tidak sekadar mengandung antosianin saja, lobak putih juga memiliki vitamin C, folat, serta berbagai jenis zat antioksidan yang tinggi. Salah satu faktor yang menyebabkan terjadinya kanker adalah adanya radikal bebas di dalam tubuh.
Baca: Cocok Untuk Diet, Ini 9 Manfaat Bunga Saffron!
Tingginya radikal bebas dapat membuat sel-sel normal tubuh mengalami mutasi sehingga sel kanker dapat muncul dan tumbuh. Penelitian juga membuktikan bahwa antioksidan berpengaruh terhadap proses pengobatan kanker.
3. Menurunkan Darah Tinggi
Di dalam lobak juga terkandung kalium yang bermanfaat untuk menjaga tekanan darah tetap normal. Hampir di semua kasus, tekanan darah tinggi terjadi akibat terlalu banyaknya kadar natrium di dalam tubuh.
Baca: 6 Manfaat Kesehatan Berhubungan Seks di Pagi Hari
Sedangkan cara kerja kalium bertolak belakang dengan natrium sehingga kalium dapat meredam efek samping yang ditimbulkan natrium dan mencegah tekanan darah naik.
4. Memutihkan Wajah
Manfaat lobak putih untuk kecantikan yang pertama adalah untuk memutihkan wajah. Lobak putih mengandung vitamin C cukup tinggi.
Baca: Ini 7 Manfaat, Cara Pakai dan Efek Krim Temulawak
Kamu pasti sudah tahu bahwa vitamin C adalah senyawa penting yang berperan dalam mencerahkan wajah. Bagaimana cara kamu mendapatkannya? Sederhana konsumsilah segelas jus lobak secara teratur atau masukkan ke dalam makananmu.
5. Menghambat Penuaan Dini
Selain memutihkan wajah, manfaat lobak putih untuk kecantikan lainnya adalah menghambat terjadinya tanda-tanda penuaan dini. Sayuran ini berperan dalam menjaga peremajaan kulit karena terdapat kandungan vitamin A dan vitamin E di dalamnya.
Baca: Super Wajib Baca! Ini 5 Manfaat Infused Water Sebenarnya!
Kandungan tersebut mampu memudarkan keriput, garis halus, mengatasi flek hitam, dan kulit yang kering. Kamu bisa membuat jus lobak putih dicampur dengan Bbuah papaya atau wortel untuk dijadikan masker kemudian oleskan ke seluruh wajahmu. Diamkan selama 20 menit lalu bilas hingga bersih.
6. Meredakan Sakit Tenggorokan
Jangan pernah menganggap remeh sakit tenggorokan, karena jika sudah terkena akan sangat menyiksa.
Baca: Ketahui 5 Manfaat Cuddling Dengan Kekasih Kamu
Kandungan vitamin C dan mineral di dalam lobak putih dipercaya pakar obat tradisional Tiongkok untuk mengobatinya. Bukan cuma itu, sayuran ini juga dipercaya menurunkan demam dan menyembuhkan peradangan.
7. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan yang terdapat pada lobak putih berupa antioksidan dan berbagai macam vitamin juga dipercaya meningkatkan kekebalan tubuh.
Baca: Adakah Makanan yang Menyebabkan Kembung?
Vitamin C dipercaya dapat memperbaiki metabolisme di dalam tubuh, lalu vitamin B dan E hingga potasium juga berkontribusi meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Cocok banget buat kamu yang mempunyai aktivitas dengan jadwal yang padat untuk menghalau berbagai penyakit yang dapat menyerang tubuh.
8. Melindungi Organ Hati
Salah satu manfaat lobak putih yang paling vital juga dapat membantu membuang racun-racun dari dalam tubuh.
Baca: 4 Khasiat dan Manfaat Sayuran Bagi Tubuh dan Kesehatan
Dengan begini, tubuh akan melakukan detoksifikasi sehingga hatimu bisa terbebas dari racun-racun berbahaya.
9. Mengatasi Osteoporosis
Vitamin C yang terkandung pada lobak putih juga bisa merangsang pembentukan kolagen yang dibutuhkan oleh tulang rawan.
Baca: 6 Rahasia Manfaat Jus Lidah Buaya yang Tidak Orang Ketahui
Hal ini membuat sayuran ini dapat mengatasi osteoporisis karena selain pembentukan kolagen, lobak putih juga dapat menangkal radikal bebas yang bisa menyebabkan kerusakan pada tulang rawan.
10. Mengatasi Jerawat dan Kulit Kering
Kandungan air yang begitu banyak pada sayuran ini juga akan membantu kulitmu menjadi lebih lembab. Selain itu, kandungan vitamin C, vitamin B kompleks, fosfor, dan zinc juga dapat membantu mengatasi kulit kering, jerawat, bahkan infeksi jamur sekalipun.
Wah, banyak sekali yaa manfaat lobak putih untuk kita. Coba yuk rajin konsumsi lobak mulai sekarang.
Baca: 4 Manfaat Rahasia yang Didapatkan dari Sauna UntukKulit
Baca: Ini 5 Manfaat Rahasia Minyak Zaitun Untuk Tubuh