Cara Usir Bau Mulut Saat Puasa Tanpa Harus Gosok Gigi

Tidak ingin berbicara dengan jarak dekat saat puasa karena takut bau mulut? Coba lakukan cara ini agar lebih percaya diri.

WOOP.ID - Pernah merasa minder jika berbicara dengan seseorang dengan jarak dekat saat berpuasa karena merasa bau mulut? Tidak hanya kamu, pasti beberapa orang pernah mengalami hal serupa.

Tidak perlu khawatir karena ini adalah hal yang wajar.

Seperti dilansir dari Egypt Today, bau mulut saat bulan puasa disebabkan karena berkurangnya volume air liur (saliva) dari mulut.

Kondisi ini di sebut halitosis, di mana saat puasa rongga mulut akan menjadi kering karena tidak adanya minuman dan makanan yang dikunyah. Lalu bagaimana cara menghilangkan bau mulut saat puasa?

Woop punya beberapa tips yang bisa kamu lakukan.

Cara Menghilangkan Bau Mulut Saat Puasa

1. Minum air putih

Minum air putih delapan gelas sudah menjadi keharusan agar kamu tidak dehidrasi.

Namun saat puasa, ternyata air putih juga berperan penting sebagai pencegah bau mulut.

Baca: Siasati Kulit Kering Saat Puasa Dengan Perawatan Rumahan

Semakin banyak kamu minum air putih saat berbuka dan sahur akan semakin sedikit kemungkinan munculnya bau mulut.

2. Perhatikan makanan

Usahakan ketika sahur dan berbuka puasa, hindari makanan yang beraroma menyengat seperti jengkol atau bawang bombay.

Baca: Ini Kenapa Rasa Pedas Bisa Berbahaya Saat Berpuasa

Selain itu, kamu juga harus menghindari makanan dan minuman yang mengandung kadar gula tinggi.

Bakteri penyebab bau mulut akan makin berkembang biak bila di dalam mulutmu terdapat banyak gula.

3. Konsumsi yoghurt dan lemon

Kandungan probiotik pada yoghurt membantu melawan bakteri termasuk bakteri penyebab bau mulut.

Baca: 3 Kebiasaan untuk Menyegarkan Kulit Saat Puasa

Tambahkan lemon ke dalamnnya untuk meningkatkan produksi air liur sehingga mulut tidak menjadi kering dan bau.

Kamu bisa mengonsumsinya di kala sahur dan berbuka puasa.

4. Berkumur dengan mouthwash

Bakteri di mulut dapat menimbulkan bau mulut. Kamu bisa menghilngkannya dengan berkumur menggunakan mouthwash.

Pilihlah mouthwash yang tidak mengandung alkohol dan lakukan secara rutin.

5. Bersihkan lidah

Lidah merupakan salah satu tempat bakteri di mulut. Bersihkan lidahmu dengan alat khusus permbersih lidah, tidak perlu menggunakan pasta gigi.

Namun, pastikan alat pembersih lidah yang kamu gunakan dalam keadaan higienis ya..

Baca: Ini Kenapa Mie Instan Bisa Berbahaya Untuk Sahur

Baca: 4 Makanan Ini Saat Sahur Buatmu Tidak Lapar Seharian

Baca: 4 Risiko Kesehatan Jika Langsung Tidur Setelah Sahur