Selain tubuh, pikiran juga membutuhkan hal yang sama, agar tetap jernih dan bebas dari yang namanya stres dan segala hal negatif lainnya. Jadi apa yang harus dilakukan?
Berkali-kali Woop bilang: tidur itu sangat penting! Memiliki waktu tidur yang tepat (yaitu 7-8 jam sehari hari) akan menghindari kamu dri penampilan yang kurang menarik dan kurang sehat. Penelitian telah menunjukkan bahwa seseorang yang tidur dari 8 jam pada malam hari menyebabkan telomere memendek dan ‘usia’ kamu secara biologis akan mengalami sembilan tahun lebih tua dari usiamu yang sebenarnya, serta meningkatkan kehilangan jaringan otak, memengaruhi belajar dan memori.
Meditasi
Mengalami stres dapat menyebabkan perubahan fisik dan mempercepat penuaan. Saat meningkatnya hormon adrenalin dan kortisol akan menyebabkan tekanan darah meningkat dan jantung pun akan berdetak lebih kencang. Cara paling efektif untuk menghentikan rantai peristiwa destruktif ini adalah dengan bermeditasi.
Jadi, sudah tahu apa yang harus dilakukan? Jangan lupa untuk menjalani hidup sehat, dan penuh dengan kebahagiaan!
Selanjutnya: marah boleh, tapi jangan sampai malah merugikan orang lain. Jauhi 7 hal berikut ini saat kamu sedang marah.
