Tidak membuat menderita dan layak dicoba.
Ah, Skandinavia. Tidak hanya mengajarkan kita untuk ber-Lagom atau ber-Hygge ria, tapi juga menyerbu IKEA ketika ingin mendekorasi rumah. Dan kali ini, seorang guru besar dalam hal berat badan, Suzy Wengel mengajarkan kita bagaimana cara mengurangi berat badan dengan cara mudah, tanpa harus mengurangi makanan jenis apapun, menimbang bahan-bahan makanan atau terobsesi dengan penghitungan kalori.
Memperkenalkan The Scandi Sense Diet, sebuah perencanaan pengurangan berat badan yang berdasarkan saran dari Dinas Kesehatan Denmark. Dan kali ini, alih-alih menggunakan alat timbangan atau tabel kalori, pola ini menyarankan untuk memaksimalkan fungsi telapak sebagai alat pengukur. Begini caranya: setiap santapan, penuhi piringmu dengan empat genggam nutrisi penting, yakni satu genggaman penuh protein, satu karbohidrat, dan dua sayuran—plus satu sendok penuh lemak. Sesederhana itu. Saking mudahnya, pola makan ini diklaim sebagai "diet tersederhana di dunia".
Oh, oh, jangan pikir kamu bisa berlaku "cerdik" dengan membuka telapak tangan lurus dan memasukkan makanan sebanyak mungkin ke atasnya, ya. Posisi tangan yang dianggap "sah" adalah mendekatkan seluruh jarimu (termasuk jempol) dan melengkungkan telapak tanganmu. Ini adalah ukuran/ porsi "satu genggaman tangan penuh" yang tepat.
Wengel menciptakan pola makan sehat ini setelah mengalami kegagalan menuruni berat badan selama bertahan-tahan. Dia mengatakan bahwa dengan mengikuti metode, ada harapan kamu akan kehilangan setengah sampai satu kilo per minggu sampai berat badan idealmu tercapai. Hm, cukup menjanjikan!
Selain itu, ada satu sisi positif dari diet ini: tujuannya bukanlah untuk mengobrak-obrik pola makanmu secara gila-gilaan tapi lebih untuk membuatnya lebih sehat. Ada lagi: tidak ada larangan/ makanan tabo dalam diet ini, meskipun disarankan untuk menikmati kue, es krim—atau es kepal milo dalam porsi yang terbatas.
