Apakah kamu orang yang mengikuti gaya hidup sehat? Berikut adalah tren makanan dan minuman sehat yang perlu diketahui.
Jika kamu menyimak sosial media beberapa tahun belakangan ini--khususnya di instagram--mungkin kamu tidak akan melewatkan tren gaya hidup sehat yang ditularkan oleh banyak influencer. Nah, dari sanalah, pola hidup sehat menjadi tren yang tak bisa dilewatkan sedetik saja.
Lihat saja di Instagram semakin banyak orang yang memposting makanan dan minuman yang bisa dibilang superfood dan (katanya) baik untuk kesehatan tubuh. Berikut adalah tren makanan dan minuman sehat yang kamu harus tahu.
- Susu Gandum
Siapa yang suka minum susus? Yep, susu adalah bagian dari diet gizi seimbang yang disarankan untuk dikonsumsi. Seorang ilmuwan nutrisi dari University of Alabama, Amerika Serikat, Matthew Lantz Blaylock mengatakan susu segar mengandung nutrisi yang cukup seimbang. Namun yang menjadi masalah adalah tidak semua orang menyukai susu hewani, bahkan alergi terhadapnya.
Tak heran, banyak orang yang beralih ke susu almond atau gandum. Perlu diketahui bahwa pada tahun ini susu gandum akan lebih banyak digemari. Jangan lupa untuk mengonsumsinya tanpa pemanis, karena banyak mengandung kalsium, vitamin D, dan rendah kalori. Plus, susu gandum tetap bisa dipadukan dengan kopi, sereal, dan juga smoothies.
- Makanan yang Mengandung Probiotik
Sebut saja kefir, kimchi, tempe, dan yogurt. Yep, mungkin kita menyebutnya dengan makanan fermentasi. Beberapa tahun belakangan ini, makanan probiotik ini memang sedang naik daun--apalagi kimchi, kefir, dan yogurt--mikroorganisme yang terkandung di dalamnya bisa membantu mencegah dan menanggulangi segala penyakit. Sayangnya, tidak semua orang suka dan bisa mengonsumi makanan ini, misalnya seperti orang-orang dengan masalah sistem imunitas dan masalah kesehatan yang serius. Padahal makanan dengan probiotik bisa membantu melancarkan pencernaan karena meningkatkan bakteri sehat di dalam pencernaan kita.
Baca: Jangan Konsumsi Makanan Ini Setelah Olahraga!
- Makanan dan Minuman yang Mengandung CBD
Mengandung ganja? Memang, cannabidiol--lebih dikenal dengan nama CBD --merupakan sebuah kandungan yang ada di dalam tanaman ganja. Di tahun 2019 ini makanan dan minuman dengan kandungan CBD diperkirakan banyak diminati konsumen secara global. Meski banyak digemari, tetapi kandungan CBD masih ilegal di Indonesia. Beberapa negara sudah melegalkan pemakaian CBD pada makanan dan minuman seperti Amerika misalnya, sudah ada waralaba makanan dan minuman yang menggunakan CBD. Mereka mengombinasikan infused water dengan campuran CBD. Ada juga burger yang dikombinasikan dengan CBD atau biskuit dan permen yang mengandung CBD. Berani coba?
- Makanan Lingkar Pasifik
Dari namanya saja sudah terlihat bahwa makanan Lingkar Pasifik mencakup wilayah yang berbatasan langsung dengan Samudera Pasifik. Banyak bahan makanan dari negara tersebut yang akan populer di tahun ini. Misalnya seperti buah naga, jambu, markisa, udang kering, sotong, dan masih banyak lagi yang lainnya. Kabar baiknya, banyak di antara makanan tersebut yang mudah didapatkan di Indonesia. Jadi tidak ada alasan untuk tidak memilih makanan sehat, kan?
- Elderberry
Mungkin banyak yang belum pernah mendengar tentang elderberry. Perlu diketahui, elderberry menyimpan banyak manfaat bagi tubuh. Buah dengan rasa asam segar ini mengandung banyak vitamin A, vitamin B, vitamin C, flavonoid, dan asam amino. Tanaman yang berasal dari pohon elder ini sangat ampuh untuk mengatasi flu dan pilek. Hebatnya lagi, elderberry baik untuk dikonsumsi penderita kolesterol tinggi, jantung, dan bisa mengatasi sindrom kelelahan kronis, nyeri punggung, serta kaki.
- Kemasan Cinta Lingkungan
Cintai bumi-mu! Tren sehat bukan hanya untuk kita, melainkan juga baik untuk perbaikan lingkungan. Makanya sejak tahun lalu, berbagai kampanye terus digalangkan demi bumi yang kembali hijau. Misalnya seperti tidak menggunakan sedotan plastik, styrofoam, mengurangi bahan-bahan plastik, dan sebagainya. Selain tidak baik untuk kesehatan tubuh, bahan kemasan yang biasa kita pakai akan menjadi sampah yang sulit didaur ulang. Yuk, bantu bumi dan tubuh kita untuk terus hidup lebih baik lagi!
Baca: Tren Dekorasi Rumah Terbaru: Hygge
