Sesederhana itu.
Saat bermimpi memiliki rambut sehat, insting pertama kita adalah mendapatkannya dengan buru-buru memakai produk-produk mahal atau bahkan mencoba perawatan keratin. Dan tidak bisa dipungkiri solusi-solusi tersebut pasti akan memperbaiki setiap helai rambut. Akan tetapi, ada metode lain yang lebih murah dan bisa dilakukan sehari-hari; dan cara ini tersembunyi di balik lemari dapurmu. “Makanan yang kita konsumsi sebenarnya memiliki dampak yang besar terdapat pertumbuhan, kekuatan, kesehatan, kelembutan," tulis Kayla Jacobs, editor kecantikan di Mindbodygreen. Tergantung dari tujuan akhirmu, Jacobs merekomendasikan apa yang harus kamu makan.
Untuk Rambut Lebih Tebal
Protein dan kolagen merupakan elemen utama pembentuk rambut yang kuat dan sehat—terkandung di dalam daging dan makanan yang kaya dengan vitamin C. Konsumsi orange, berri, dan paprika untuk dosis vitamin C yang cukup, dan daging, ikan, telur, dan keju sebagai sumber protein.
Untuk Rambut Lebih Bersinar
Salmon merupakan makanan wajib jika kamu menginginkan rambut yang lebih bercahaya. Ikan ini mengandung asam lemak, yang kaya akan omega-3, vitamin B12, dan zat besi. “Vitamin dan zat besi membantu kita memiliki kulit kepala yang sehat dan mempercerah rambut kusam,” jelas Jacobs.
Untuk Rambut yang Lebih Bervolume
Almond mengandung magnesium, selenium, omega-3 asam lemak, dan zinc yang tinggi—merupakan kunci-kunci penting ketika kita menginginkan rambut sehat. Selain itu, mereka juga berfungsi sebagai pencegah kekurangan alpha-linolenic acid, yang bisa menyebabkan keguguran, kerapuhan, dan kulit kepala kering.
